つらい気持ちを書きだせる掲示板
とりコミュ
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無題
おかあさんが、「ごはんだよ」っていうのに、最近不快。
これは、親不孝とか感謝が足りないとかって、自分を責めない。責める癖で、具合を悪くしたんだから。自分に愛を。自分を大切に。自分のしていることを正当化するという見方ではなく、「ああ、私は今、不快なんだな」と、ただ認めること。それが、良いか悪いかそういうジャッジ？判定判断はしない。ただ、そう思ったんだね、私は。と、認める。自分の声、自分の正直な気持ちを感じる。
そうか、私は、しんどいんだね。
認めることは、勇気とエネルギーが必要になる。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
何かにならなくてもいいと分かっていても、何者かにならないと、周囲が凄いね！と言われないといけないような緊張があった。そんな私を期待されているような切羽詰まる感覚があった。認められたい、承認されたい自分がいたんだと気づいた。原っぱに寝転んでただ存在したいる私ではダメなのか？そんな平な私が本来の私なのだと背中の極度のコリにある対極の姿が見えてくる。八方塞がりな背中のコリに、どこまでも平たい底辺の地面を拾うような、地面を歩く人でいたい、それが私なのだと静かに味わっている。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
こんなに自分の中にどす黒いどろどろとしたもの、ねっとりとしたもの、黒くて紫色で重くてかたい、ものがあったんだなと文字にして気づく。
文字にする前は、ただうわーー！見たくない！どうしよう！かなしい！こわい！パニック！！あんなやつあんなやつ！ふざけんな！みたいな、混乱しているかんじ。でも、自分を大切にしよう、愛を選ぼう、と決めてから、コントロールできないこともあるし、死にたいも出てくるけど、たのしいうれしいとか、不安もどんどん出てくるしそれを否定したり目を向けられずにいることもあるけど、自分と向き合えてるときもあるし、できてることがあるなと気づけることもある-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
よく、「自分が始めたんだから自分で終わらせられる」とか「自分で入ったんだから自分で出られる」とか「自分で使ってるんだから自分で手放せる」とかきく。でも、私はその感覚がいまいち分からないし言ってる意味が腑に落ちない。なんか、自分が変われば世界が変わるとかって、そういうこととおなじなんだろうなと思うから、今までの延長上で物事を考えてたらおなじようなことだということなんだろうなと思うんだけど、だから、自分がどんな偏見を持っていて(むしろ偏見と気がついていないだろう)、どんな感情を持っているのかと興味ピント集中することで、気づきがでてくるのではないかと思うときも
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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今日休み
今日会社休んだ。障害者雇用で入社して三ヶ月目。入社してから毎月一回くらい早退とか終日休みがある。でもさ体調悪い1-3月に入社して月一回くらいしか体調不良で抑え込めてるって良いペースかもね。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
みんなじゃないけど、私を蔑んでいる人がいる。こわい、にくい、かなしい、うらめしい、ーーー、私の妄想ならすべて忘れたい。私の思い込みなら、なんだ誤解なんだって分かりたい。私が他人の感情を受け取る必要はないし、他人の荷物を背負う必要はないのに。私は、重く解釈してるなら変わりたいし、ネガティブに捉えてるなら視野を広げたい。
苦しいのは自分なんだ。だって、私たちは自分で選んでいるから。忘れているだけだけど。私には力があるはず。
私が変わりたいと思った瞬間、すでに変わっている。
思い出すと腹が立つことがあって、怒りを使って遊んでるのは私なのかな。主導権は私だから。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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自分のために生きよう
これから私は自分のために生きようと思う。今までの人生、誰かのために、会社のために生きてきた。まだ若くても。でもさ誰のために、会社のために生きても使い捨てられたり裏切られたりしてきた。これからは自分のために生きよう。自分のために働いて、自分のために勉強して、自分のために好きのことをして。もう十分誰かのために生きてきたし。自分のために生きること、それが私の今の目標。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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みんな同じことで注意
数秒荷物の扉を閉めなかっただけで「開けたら閉める」とみんなに注意された。
そこまで言うことか-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
疾患持ってるって事前に知っていても、面接落ちた😭
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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乾杯
やり尽くした。
もう、とことんやり尽くした果てに辿り着く
空っぽであり、やりきれなかった訴えも、もう空っぽ
おめでとう
ようやく辿り着いたね
やりきったよ、あんた-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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母からの巣立
母への期待の幻と
母への必死の抵抗。
それぞれを命かけて訴えてきたことを明らかにしたら、なんだか、どうでも良いと思えてきた。
精魂尽くした。
あったのは、お母さんが大切だったという、ただそれだけ。
身も心も養分も涙も叫びも出し尽くした。もう私はお母さんから卒業するのだ。今までありがとう。お母さんの幸せを心から思っています。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
抵抗することも辛かったのか、、
主張することも本当はしたくなかったんだ。
大好きな人へなぜ声を荒げないといけないのか。確かにずっと心では号泣していたんだ。あーごめんなさい。お母さん。私、本当はこんなことしたいなんて思ってないのー
辛かった。確かに辛かったんだ。
その辛さも思うとお母さんを守りたかったように思う。大切な人を守りたかった。変だよね。自分が辛くて訴えているのに、逆に守りたい自分がいたなんて。行動と奥の思いが不一致だ。でも確かに母を守りたかった自分がいるのも素直にあったんだって認識した。それ以上でも以下でもない。それが、ただある。意味はない。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
お母さんを守るために、ずっと自分を抑えて我慢してきたのかなって感じました。
お母さんを守りたいあまりに、自分を守れなくなっていたのかもしれないね。
第一に自分を大切にしてほしいな…と思わず言いたくなりました。 -
返信2
お母さんのことを、心の奥の中で大事に想っているのだと感じました。
でもやはり自分を大事にして欲しい。
そうじゃないとどこか、無理してしまうことになりそうな気がしてしまう。。。
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あーあ
死にたい
ちょっと人から冷たくされたら色々考えちゃって死にたくなる
毎年3月末って死にたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
"木の芽時"という言葉が浮かんできました。変化の大きな季節、自分に優しくしながら、乗り切りたい。
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返信2
人から冷たくされるのは、
辛いよね。そんなとき、何であんなことするんだよと私は言いたくなっちゃう。。
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無題
お母さんが、人が辛くて泣きながらやっとの思いで相談している時間を自分の不幸話で乗っ取っていろんなもん押し付けまくって勝手に満足して去るのをやめてくれますように。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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折り合いつけて
私の基準では体調不良だったら家で休むだけでも良いなんだでもさ会社とか学校って体調不良のとき＝病院に行く＝医師から指示・薬もらうなんだよね。
会社とか学校で潤滑にやっていくには折り合いつけて、体調不良の時に病院に行って検査結果とかレシートとかもらって、病院に行きました！っていう証明しないといけないよね。折り合いつけるときに、内心えー？って思うけど、社会でやっていくためには折り合いつけることも大切なんだよね。だからといって自分の基準を捨てると言うのとではなくて自分の基準はあって良いんだよね。おり合いつけて生活するの、大変だけどでもやって行かないとなんだよね。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
確かに「基準」ってみんな違うから表せられなくて、診断書とかが分かりやすくて１つの基準として折り合いをつけないといけなくなったのかな…と考えていました。あなたの基準は大事に持っていてほしいな。。。
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返信2
自分の基準と人の基準、社会の基準、それぞれが別にあるのが難しい。。。
誰かが決めたことに従わないといけないとき、何だかモヤモヤしてくる感覚が私にはあるかも。。。
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思考ぐるぐるおろす重いから。
考えちゃいけないわけじゃない。私は、考えすぎて、頭がオーバーヒート、頭でっかちというのは、否定のことばとしてではなく、重心が上に行っちゃってるよ。ということで。地に足をつけるというのは、頭にいってる重心を、ぐらぐらしてるから、しっかり地面、下のほうにということなのかな？と思った。私は、そう思った。私は、今、そう思った。未来の私もそう思うかは分からない。未来の私もそう思うと、決めてしまえばそうなるかもしれない。どうかな。AIに、54321法を、教えてもらった。主治医からも今ここに集中と言われるけど、むずかしいよ！先生簡単に言うけど、むずかしいんじゃ！継続ね
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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頭の中のアウトプット思考れんしゅう私バージョン
こういうことは書いちゃいけないんじゃないかな、というのは思考。解釈とか？書きたい、書く。シンプル。そして、そこに書きたい、それがネガティブで相手を自分を傷付けてやろうとか、それは自分がここちいいかどうかというとどうかな、ということで。「人は傷つけちゃいけないものだ」「こんなことばは書いてはいけない」とかは、定義というか、自分のこうしたい、これがやりたい、こう言いたい、とは別で。ただ、そのやりたい、がどういう意図からくるのかな？ということで、やりたい、言いたいのは、私が今その瞬間どういう状態、心地なのかな？って、感じる。考えるんじゃなくて、感じるの。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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思考の棚卸し。
自分とうまくいってなければ、周りとうまくいかない、ときいたことがある。それで、…。←とか、色々考えてる。
今、目の前にあるのは、スマホ。呼吸をしている。今、両手がある。親指が動いている。ノートが目に入っている。ペンもある。水色が見える。ふとんが肌に触っている。においは特に違和感ない、いつものということは、というのは思考で、においはこれ。こういうにおい。においはただこれ。味は、ただこの味。口のなかの味は、これ。無いわけじゃない。いちご、とか酸っぱいとかじゃなくていい。ただ、口のなかの味は、これ。無味ではなくて、こういうもの。無いわけじゃない。練習おわり。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
頭が痛い。片頭痛？知らん
気軽に病院にいってみたい。
目の奥も痛い。
じぶんの力だけで、家から出たい。
めんどくさい。
きのうのじぶんは他人、未来のじぶんも他人。今だけじぶん。常にリセット。いつも新しい。そう捉えたら、少し明るくなった。軽くなった。こころから信じられなくてもいい。不安がある。あると認められてる。こうやって書き出してる。向き合えてる。このままでいいのだろうか、このままではいけない、と思考してしまってますますつらくなるとき、わたしは、癖を使ってるのだと。古い癖。もう、使わなくても大丈夫だけど、私を守ってくれてる癖。私は、今どっちもある。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
過去に何かから自分を守るために蓄えた古い癖も持てて、新しく手放していきたいと思うそんな気持ちもどちらも持てるのが唯一「今のじぶん」なんだろうか…。書き出しながら俯瞰して見られてる、そんな印象を感じました。
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返信2
ホメオスタシスとトランジスタシス、恒常性と変化への欲求、その自己矛盾を唯一抱える人間の葛藤のように感じた。どちらが正しいわけでも間違っているわけでもない二つの共存する気持ちや自分に、あなたなりの答えが見つかってほしいなと思った。
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無題
ほんとに自分が情けない。
死にたい。
どうして、一人で一人で考えて勝手に決めつけて自分で作り出した不幸の妄想に取り憑かれるんだろう。
全部やり直したい。自分のすべてが嫌だ。
消えたくてしょうがない。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
勝手に決めて自分で作り出した不幸に押しつぶされそうになること私にもあるなと思った。
慎重なんだって自分に言いきかせてるけど、苦しいときもあるんだよね…。 -
返信2
やり直したいと思うもどかしさが伝わりました。どうしても悪い方に考えてしまう時ってあるように思う。
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将来不安しかない
39歳、母と実家2人＆猫1匹暮らし。10年夜職してるが母には他の仕事と言ってるのが辛いから去年からバイトを掛け持ちし始めた。徐々に昼職に移行したいが収入面がかなり不安。父は亡くなってしまったし母は年金、私の収入が減ると家計が支えられなくなるのでは？と色々考ると長生きしたくない。長生きしたくないと思い始めたのは若い頃からで常にずっとある。実際にした事ないけど調べたりしていた。幼稚園から中学生まで人前で喋れなく虐められていた。友達もいない。結婚もしていない。孤独死コースしか見えない。今は母と猫の為に生きているけど、何書いてるのか分からなくなってきた
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
直接的に家族の支えにならなくても、次はあなたがやりたかったことが優先される番であってほしいな。。
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返信2
いい子であろうと生きてきたのかもしれないな、と思いました。自分を一番大切にすることって、悪い事じゃないと思う。あなたの気持ちに耳を傾けてみてほしいな。
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無題
明日よ来ないで
明後日も来ないで
お願い
頓服の薬、1日の半分以上飲んだ…
もっと飲みたい…
明日よ来ないで
明後日来ないで
もう、怖いの嫌だし、自分を嫌うの、嫌だし…-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
あなたの目には明日がどんな風に見えているのだろう…と考えてしまった。
どろどろした暗雲が渦巻く未来？
凍てつく風が吹きすさぶ未来？
明日なんて迎えずに、あったかい布団でずっと眠ることが許される社会であったらいいのに…。 -
返信2
動けない自分を責めてしまっているのな。充電期間は動かずでOKだと思うし、人生にはそんな時期があるほうがよほど自然なことのように思える。。
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無題
予期不安という言葉を最近見かけた…
私、それが本当にひどい病気だ…
それさえ普通だったら、
私は、もうほんの少しだけ、楽だったと思うのに
他にも色々な病状は、あるけれど
って、嫌になっちゃうね…
困った、ね…。
私も…、私の事も…。皆、忘れてほしい…-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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死にたい
もう生きててもしょうがないよ。早く安らかに死にたい。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
その気持ちを1人で持ち続けるのって本当しんどいよね…
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返信2
死にたいほど辛い日々を送っていることが伝わってきたよ。
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一度のことでその後の人生が
一度うつ病になったことで色んなことのハードルが上がった。
①うつ病の既往があることを新しい恋人に伝えなければならず、それを伝えたことで関係破綻する可能性がある。他の人よりも恋愛のハードルが上がる。
②挑戦することにおよび腰になる
新しいことを始めたくても、刺激になってうつが再発しないか不安。自分に負荷をかけることが怖くなる。
③他の薬を安易に飲めない。
すでにうつ病の薬を飲んでいるため、別の薬に手を出しにくい。
この他にも色んなハードルがある。
自分のせいじゃないのに、たまたま環境や気質が重なってそうなってしまっただけなのに。まだこんなに若いのに。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
うつ病になったことだけでも辛いのに、病気のせいで人生が制限されて、生きずらくなってしまうなんて苦しすぎるね…。挑戦が怖いのも分かるし、他の薬を安易の飲めないのも理解できる。ただ、病気のことは無理して伝えなくてもいいのでは…と思った。関係破綻の心配をしなくて済むくらい相手を信頼できるようになるまで、自分に時間をあげてもいいのではと思ったよ。
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返信2
ハードルに感じることがたくさんあるかもしれないけれど、せめて限界まで負荷をかけなくても良いことを思い出させてくれるものになったらいいな。。
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無題
今は…
苦しみを出せるのは、ここくらいになりました…。
あのアプリも、私のような深刻な人はいなくなって…。
あのサイトも、若い人達ばかりで肩身が狭く。
所で、今日は、風邪で休んで、寝てしまっていたのだけど、薄い睡眠から起きて、何度も、うわー！うわー！うわー！、と、恐怖の声を上げていました…。
私は常にノイローゼ状態だけど、ここの所はある事を管理者に説明しなければいけないかもしれず、どう振る舞ってよいか分からず、怖くて、特に酷いノイローゼです…。
いけないと思いつつも頼ってはいけないかもしれない人に電話をかけて何気ない笑いをもらってしまっている…。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
本当はここで生きているのが辛い。子供たちが自分自身で生きていけるまでは我慢しようと決めたけど、本当は今すぐここから出て行きたい。夫のお金に頼るしかないけど、そのお金で生きるのもすごく嫌だし辛い。もっと楽しく前向きに。やりたいこと笑顔でやっちゃおう！みたいなふうに、私だってなりたい。でも私の現実は違う。
おまけにやっとみつけた仕事もいつなくなるかわからないし。働いていることは内緒なので、夫には「お前には価値が無い」みたいな事言われる。夫の何もかもが耐えられない。みんなにこの現状を知ってほしいと思う。なぜだろう。夫が私にどんな態度で何を言ってるか知ってほしい-
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
知ってほしいことも、本当は…の気持ちも、大切なあなたの思いだから無くさないでほしいと思った。秘密でも秘密でなくても「本当はね」と言える場があったらいいのに。。
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返信2
あなたに向けられる言葉やまなざしが率直にモラハラなのでは？と思ってしまった。耐えている中で内緒で働いていることは夫さんの言動に対してのあなたのアンサーであったり、本当なら表立ってぶつけたい意思でもあるように思えました。。
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無題
最近死にたくなる日が増えてきた
今日はそれがひどい日
春休みで学校は休みなのに、心が安定しない
頭も痛いし耳鳴りもうるさい
寝たくない 明日が来てほしくない-
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
休みの日が続くと、普段は考えたり感じないことも浮かぶ…身体の痛みだけでも軽くなってほしいなと思った。。
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返信2
死にたいがひどい日の処方箋があったらいいのに。
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無題
パートナーの言葉がさらに私の孤独感を深める
なんで否定するの？
私の発言の意図を考えようとしてくれないの？
私は求め過ぎてるの？
なんで私に完璧を求めるの？
正論ばかりを言って、人の気持ちを蔑ろにするのはなんでなの？-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
「気持ち」を大事にする投稿者さんと「論理」を大事にするパートナーさんの間にずれがあるのだろうか…。パートナーさんが発言の意図を考えようとしないのは、私もしんどくなってしまうかも。
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返信2
寄り添ってほしい人だからこそ否定されると苦しいし、近いはずなのに余計に遠く感じるのかなって。正論だとしても、それが適しているのか、納得して動けるのかはまた別な気も。正論の前に共感が欲しいなぁ
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無題
書きたいことばがたくさんあって、でも、すぐにでもなとかそういうのが出てきて。こんなことは書いちゃいけないんじゃないかとか、これくらいのことは書かないほうがいいよなとか、否定されるだろうから書くのやめようとか、ある。そうして書けない時もある。お腹の痛みは書くことじゃないとか、なんか脳が色々思考で語る。ああでもこうでもない。最初は、これやりたいとかもう寝たいとか。これやりたくない。とか、素直な正直なのがあったりするけど、そこに目を向けたくない時もあったりして、そういう時もあって。
ごちゃごちゃしてるものを整理するのに、こういう場を使うのも自分にできてること-
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
皆さん、数秒間待ってください、そんな風に思わず言いたくなった。
返信2
数秒待てる心のゆとり持って欲しかった。みんなという集団がまた何ともね…