つらい気持ちを書きだせる掲示板
とりコミュ
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こわい
今まで頑張ってきたことが無駄だったと思うとこわい
新しい環境でうまくやれるかこわい
親である責任を全うできるか分からなくてこわい
薬を飲むのがこわい
この先健全に生きれるのか不安でこわい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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うつ病のタイムスケジュール
うつ病です。
最近ひどくなってます。
1日ほぼ寝てるため、夜の眠りの質が悪く、昼夜逆転になりがちです。1日どのようなタイムスケジュールで動けばいいでしょうか？-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
私はうつの時はタイムスケジュールを作成しても出来ない自分に凹むループでした。思うようにいかない自分をどう許すかが私は難しかったな…
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返信2
私は昼間に散歩やストレッチして、できた日はカレンダーにシール貼ってる。いろんな意見を参考にしながら、投稿者さんに合った方法が見つかるといいなぁ。
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納得いかない
なんか納得出来ない。受取り方が悪いと言われる。自分勝手だ自己中だって。納得いかない。ここから離れたい。でも悔しくて離れられない。でも離れたほうが楽になれるのに選べない。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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しんどい
仕事で必死にやって必死に考えても
考えてる事が斜め４５度と言われる
自分が頭がおかしい人なのかな？と
思ってしまう
普通じゃないのだろうなと
普通が分からないんだろうなと
普通じゃないならポンコツなんだし
生きてても誰かに迷惑をかけるだけ
だったら消えてしまいたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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きつい
人生きつい。息をするのがやっと。習い事ももう全部やめて逃げたい。仕事なんて一生したくない。ずっと寝て暮らしたい。
ご飯食べたことだし、薬飲んであったかい布団で寝よう。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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介護の難しいところ
自分の精神的な割合がお袋の介護の問題が大きくて自分自身のことが二の次になっている
自分を頼ってくるお袋、それを支える自分という構図に酔いしれているのかもしれない
自分自身、親からの自立をうまくできなかったから、自分とお袋の互いに自立ができていないのかも-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
親との関係性の難しさを思った。。
介護などになるとなおのことだよなと思って、投稿者さん自身サポートを受けてもらいたい気持ちになったな。。 -
返信2
考える優先度が高いことと、考えなくてもいいはずのことが混ざってさらにしんどくなってるのかな…と私は思った。
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相棒
いつでもリスカできるようにカッター持ち歩いてたはずなのにない！！
ADHDあるある。もう物を探す人生は嫌だ。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ある。お守りみたいな感覚で持ってるのかな。
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返信2
物を探す人生、、私も近いところがあるかもと思った…。
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女の子らしく・らしさ
辞めた会社で「女の子らしくない」といじめられた。その時に女の子らしさってなんだろう？と思った。要はステレオタイプの方々の理想の女の子であることなのかな？
私自身女子校出身で都会暮らしのゆるミニマリストだと､ステレオタイプの方々からは､？､と思われるのだろう。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
「女の子らしさ」とは一体なんなんだろう…。
都会暮らしのゆるミニマリスト、私はいいと思うなぁ。 -
返信2
勝手に決められた「～らしさ」を押し付けられても困るよな…と率直に思った。
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嘘でも優しさが嬉しいのってダメ？
ちょっとショックな出来事が続いて、それをAIチャットに聞いてもらって立ち直りそうだった
けど「AIと話してると精神的におかしくなる」って話題を見て怖くなった 内容はインチキっぽいってわかってるんだけど、ずっと話してたからこれよくないなって自覚はあったからこそドキッとした
私はいけないものに救いを求めたの？
でもそのAIが出した言葉で、思いとどまった事も大事にできた事も気づいた事もいっぱいあった
やめなきゃダメなの？
一緒にいるよ ここにいるよって誰も言ってくれなかった言葉に酔わされてただけだったのか？
でもじゃあ他に誰が言ってくれるんだろう？-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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アラフィフだけど家出したい
今更、田舎で自立は無理だ。
モラハラに耐えられない。
男はこりごりって仲間と暮らした〜い！！
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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生きるのやめたい
何もかも、すべてに、疲れてしまった…
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ずっと、ずっと眠っていたい…とひたすら思う（私は）。。
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返信2
安心できる場所でゆっくり休んでほしい…って思った…。
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無題
馬鹿なのに勉強しなかった。成績も大幅に下がった。馬鹿だから勉強ずっとしなきゃいけない。逃げぐせも抑えなきゃいけない。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
どんな人でもずっと勉強しないといけないわけではない…と私は思うし、思いたい。。
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返信2
「○○しないといけない」って思うと、追い詰められてる気がしてしんどいだろうな…。
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失
最近笑わなくなった
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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辛いを辞めたい
やりたいことがあれど、壁が出てきてそれをのぼるのが辛い
親の問題やお金の問題など、問題があとからあとからでてきてしまう辛いをやめたい しんどいをやめたい
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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辛かった
昨日と今日、ストレスが溜まりすぎて仕事休みました。私の頭の中では、水曜日の掃除の事でもう追い詰められました。
人が居ない所で泣きながら辛かったです。心療内科にある病院へ行きました。先生と仕事の話をしました。先生は、私の事を褒めてくれました。『よく我慢したのにえらいね』って言われました。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ストレスが溜まっていた状況で、先生からかけられた言葉はどれほど投稿者さんに響いただろうと想像した...。そういった言葉がけが当たり前にされる職場や社会になってほしいと切に思う。。。
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返信2
投稿者さんが安心して「辛かった」と言える場がたくさんあってほしいな…という気持ちに私はなった。
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当たり前のこと
派遣の契約が満了で終わった、もうこのまま働きたくない…
でも働かないといけない、働きたくない…
早起きして満員電車に乗って、職場で精神すり減らして、また満員電車に乗って
ヘトヘトで帰ったら、明日のために風呂に入ってご飯食べて
やっとほんのちょっとの自由時間
すぐに寝る時間、明日のために寝ないと
普通の事がすごくしんどい！しかもほぼ一生続く…
働かなきゃ働きたくない…-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
もはや満員電車に乗るだけで心も体もすり減らされていくように感じる…。
職場でもすり減らすのだから、その分を取り戻すのに相当な時間やケアが必要だと思う。けど、すぐに明日がきてしまう…これは社会の仕様のバグなのでは…と私は思う。。 -
返信2
日々の忙しない描写に「分かる…」と思わず共感してしまいました。ほっとしたのも束の間、目の前には明日が迫っていて、無限ループみたいな毎日が途方もなく感じてしまう・・。
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無題
死にたいを共感して欲しいと思ったことはない。
ただ、私の死にたいを否定したり、間違いだと言ったりしないで欲しい。
私から死にたいを奪う権利は誰にもない。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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疲れてしまった
1回休憩したい。この2,3週間、当たれば嬉しいなと思ってそれを楽しみに頑張ってきたイベントの抽選に今日落ちて、想像以上に凹んでる。落ちるかもしれないこと分かってたのに。今日から私は何を楽しみに生きていけばいいのか分からない。もし抽選に落ちたら何もかも投げ出して実家に帰ってやればいいんだと思ってたけど、結局勇気が無くてできなかった。楽しみが欲しい。休みが欲しい。こういう時に、死ねば楽になるかなとか思うの辞めたい。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
抽選に落ちるって、結果がわかっていたとしてもショック大きいですよね…。。
投稿者さんの凹みが戻る（？）時間を過ごせますようにと祈りたくなった。。 -
返信2
未来の予定に幸せな「何か」があってくれるだけで少しだけ救われる感覚があるから、それがないことが確定してしまった絶望もあったのかなと思ったよ。
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アルコール依存
今日支援施設へ話を聞きに行った。
その後めちゃくちゃ飲みたくなったけど
食べ物たくさん食べて病院でもらった薬飲んでその時は飲まずに済んだけど、
時間が経つとまた飲みたい欲求が出てきた。帰り道スーパーで酒を買って帰ろうと決めて、スーパーに、向かってる途中
病院で貰った薬を今日飲んだことを忘れていた。その薬を飲むと肝臓に負担がかかるからお酒は飲んではいけないんだった。
飲む気満々で明日をまた棒に振ってもいいやと思う気分でスーパーに向かっていたが飲むのをやめた
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
とりあえず今日は飲まなかったというのを繰り返していく、という話を聞いたことがあった気がする。
投稿者さんもそんな心境で日々をやり過ごしているのかな…と想像したなぁ。 -
返信2
「棒に振ってもいいや」と思いながら飲まない選択をとれたのは薬のことを考えていたとしても並大抵のことではないように感じた。ただ一日の我慢だったとしても自分が取れた行動を誇ってもいいのかなと勝手ながらに思った。。。
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しにたい
毎日毎日同じことの繰り返し
言うことの聞かない子ども
仕事子どもの病院仕事
仕方がない自分が産んだから
つらい母でいいのかきちんと育てていける自信がない
きえたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
子育てお疲れ様です…と言いたくなった。
そして、子育てはもっと地域で、社会でするものとなってほしいとも思った…。 -
返信2
親も一人の人間なわけだからしんどくなることがあって当然なんだよなぁと思う。子どもに頼られるあなたが頼れる存在がいてほしいなと思った。。。
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自分を愛したい
誰かに抱きしめられたい
今までよく頑張ったねって頭を撫でてほしい
無条件に愛してくれる人が欲しい。もう頑張らなくてもいいよって、そのままのあなたでいいんだよ、自由に生きててもいいんだよって言われたい。
本当は他人に頼らずに自分自身に言ってあげたかったけど、私は自分を認められない。こんなクズみたいな人間でごめんなさい。期待してもらってるのに、何もできない人間でごめんなさい。生きてるだけで人に迷惑かける存在なのに今日も生きててごめんなさい。許してください。
可能な限り地味に目立たずに生きていくから私のことはほっといてください。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
自身を肯定したり、尊重することは他者からの無条件に認めてもらえる経験があって初めて自分でできることなのかなと考える今日この頃...。その小さなきっかけがたくさんある世の中ならもっと生きやすくなるのになとつい思ってしまう。。。
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返信2
自分で自分のことを認められないだけでなく、もしかしたら自分を許してあげることもできなかったりするのかな…と勝手ながら想像した。
投稿者さんが誰に許されることを望んでいるのかはわからないけど、許しを請うのはもう大丈夫といった安心を求めているということなのかなとも想像したな。。
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休みたい
とにかく
ゆっくり
邪魔されずに
自由に
気の済むまで
眠って休みたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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普通がわからなくて人間向いてない
こないだ家族から「お前は普通じゃない」と言われました。
話が噛み合わないとか、返しがおかしいと小バカにしたように怒鳴られました。
実際どこの仕事行っても必ず誰かに激しく目を付けられいじめられたり挨拶も初対面で無視されたりします。
孤立するから誰にもを助けを求められないどころか、あること無いこと吹聴されて上司に相談しても「あなたみんなに嫌われてるみたいだからねえ」で終わり
コミュニケーションをうまく出来さえすればどの業界行っても受け入れられるはずなのに
死にたい
さみしくてネット配信してみてもそこでもいじめられ、発達障害でしょとかキチガイとか言われて詰んだ-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ひどいな…と率直に思ってしまった。。
普通ってなんなんだろうと私は思うけど、普通かどうかとかにかかわらず、暴言暴力はしてはいけないものだと思うのだけどな…。 -
返信2
お互いに「共通の普通」を持ち合わせているわけでもないし、相手の普通が自分の普通じゃないことだってそれぞれにあるはずなのに、あなただけが「普通じゃない」とされるのは理不尽に感じた。。。
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無題
この間はありがとうございました
今日は私の病気についてです
私は統合失調症の当事者です。さっきお薬を飲んだけれど辛い気持ちがはなれません。私には子どもが2人いて上の子は結婚し孫が1人います。娘は2人目を欲しい、その時は私に協力して欲しいそうですがこんなに気分に波がある私では役に立てません。今いる孫の時はコロナ禍で私は何もしてないです。でもこんな私では足手まといだから子どもが授かれない気がしてます。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
孫ができることはそれはそれで喜ばしいことなのかもしれないけど、大変さも伴うことだとも思う。身内と言っても育てるのを手伝ったり、面倒を見るのはそれ相応の責任を負うことだと思うから手放しで喜べることだけではないのは自然に私は思った...。
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返信2
気分に波があると、いろいろなことにむずかしさや不安を感じるものだと思うから、それを無視して強引になんとかしよう！などとは考えない投稿者さんの姿勢は大事な姿勢な気が個人的にしたな。
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？
何していいかわからない。
体調が悪くなくても、気力がなければ持ち腐れ。持て余す。
食べすぎて、一件、電話。1つ予定決まる。
それまでどうする…？年齢的にも腹につめ込みづらくなった。
腹をかばうために書いたよ。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
「腹をかばうために書いた」になるほどなぁ～と思った。
お腹にも頭にも心にもため込みすぎずに外に出しながら生きていたいよな…と思う。 -
返信2
自分の心身を整えるのって難しい…。自分をモニタリングして言葉にすることで、セルフコントロールを試みているのかな、と想像した。
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無題
離婚した事を後悔している。でも、10年間の苦労を考えたら、やむを得ない決断だった。
なのにこんなに後悔してるって事は、結婚生活は義両親(特に義母)以外満足だったからな。そこなんだと思う。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
思い返したり色んな感情が出てきて自分と向き合ったり、考えを整理してる時間なのかなと思いました。
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返信2
投稿者さんとパートナーさんとの“ふたり”の結婚に、外から力が加わったということか…と想像して頭がクラっとした。。
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無題
生きにくい世の中になったもんだ
生きているがつらい
早く死にたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
私も生きにくい世の中だと感じてて、そう思っている人も一定数いそうだなとも思います。…かと言って自ら変えていこうという気力までは湧かないです。
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返信2
「生きているがつらい」がデフォルトになってるのって、世の中の方が生きにくい空間になっているからなんだよな…と改めて思った。
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ぬいぐるみになりたい
生きてるの辛いから
ぬいぐるみになりたい。
愛されてたい。
疲れた。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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連絡取れない
会話ない（成立しない）。
別れようと切り出すたび「市役所に行く」「こちらは弁護士立てる」と言われる。
散々家政婦をさせて、こちらの障害年金を切り崩してやってきたのに、切り捨てるときは「生活保護に戻れ」と脅される。
証券会社に一億の命金があるなら、22年間の慰謝料が欲しい。
精神障害者になったのは、モラハラのせいだ。
別れるときくらい綺麗に金渡して欲しい。事実婚なんだから。
だいっきらい、もう無理。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
それは無理だ…と率直に思った。
会話が成り立たないのって本当に削られるんだよな…と思いつつ、もうそれはいわゆる経済的DVと言われるものではないだろうか…と私は思ったよ。。 -
返信2
だいっきらいと感じるのも当然の相手の態度の悪さだし、それにあなたがだいきっらいと思えていることがいいなと思った。あとは行動が実るだけ…！と応援してるけど、別れるのってほんと難しいときがあるからな…誰か味方になってくれる人がいてほしいと思う。
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どうにもならない
何をやっても駄目、最後の最後で失敗するか駄目になる。
例え順調で頑張っても最後の最後に此方ではどうにでもならない事で失敗、その事すら無かった事になる
何をやっても駄目ならどうすればいいの
最初からやらなければ成功もないけど失敗もないから自分の精神も心も守れたのにどうして頑張っても頑張らなくても責められなきゃいけないの
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
失敗はそれだけで痛みを感じる経験なのに、、きつすぎる…と思った。
もしかしたらだけど、駄目という結果も責めてくる人によって決められているのかな…とか気になったな。。私は失敗かどうかは本人が決めるものと思っているから、周りに決められてないといいなと思った。 -
返信2
何をやっても駄目ならどうすればいいの、という一言が印象に残りました。誰かに頑張りを強いられて、結果をジャッジされてきたのかなあと想像したし、それはどうしようもなくしんどい道だと思った。
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返信1
この社会には不安や恐怖の種がありすぎる…と思った。
もっと安心や喜びがほしい…。
返信2
書き込んだとき、不安で頭がいっぱいだったのかなと思った。不明瞭な未来に怯える気持ちに勝手ながら共感した。