つらい気持ちを書きだせる掲示板
とりコミュ
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体調管理
11:30くらいになると体調悪いって気づく。でもね少しずつ予兆わかってきて鼻詰まりして寒気して火照てるという予兆があることに気づいた。すぐに葛根湯飲むのとカイロ貼るようにしてスローペースにする。今日の感じだともし会社だったら早退したい感じ。午前中セルフケアして午後ほどほどに動けるようにできると良いな。0か100､体調良いかとても悪いじゃなくて、ほどほどにってなれると良いな。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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実験気分
なんか分からないけど、キツくてたまらないから、処方が変わった頓服の抗不安薬を飲もうかな？と。
どのくらい副作用が出るか分からないから飲んだ後に予定がないタイミングでちょっと試してみようと実験気分。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
常日頃憂うつではあるんだけれど、数ヶ月ぶりに本格的に気分がどっと落ち込んで4日ほど寝込んだ(お酒とお薬を併用してしまったせいだろうけど)。ようやくスマホが見れるぐらいには回復したけど、身体はだるくて長い間起きていられないし、自宅の階段の昇り降りがしんどいし、お箸持つ手は痛くなる。
数ヶ月スパンで起こってるので将来が不安。
両親ももうかなりの歳だし、迷惑かけちゃいけないんだけどな…-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
4日間・・・相当きつかっただろうな。それでもどうにかしないとという思いを感じるし、ご両親のことも考えていて、もっと自分を労ってあげてもいいんじゃないかなと伝えたくなった。
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返信2
その4日間、今のあなたには必要な時間だったんじゃないかなと私は感じた。それだけのダメージがあったってことかなって。
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無題
昔の夢を見た
夢の中ではずっとお姉ちゃんに罵られて殴られて蹴られてて、こっちを見ないお母さんたちにむかってずっと私は話を聞いてって叫んでるんです
昔の出来事をもう一度繰り返してて苦しくて辛くて痛くて悲しかった
うまく息ができなくて、怖くて仕方なかった
お姉ちゃんが出ていって1年も経つのにまだ忘れられなくて、どうしたら忘れられるんだろう-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
起きてもドキドキしそうな夢ですね。夢は過去の辛かった出来事を消化してくれていると聞いたことがあります。起きている時間にも、少しでも何か感動することや、安心や安全を感じることがあって、消化が進むといいな…。
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返信2
つらい出来事ほど、夢に出てきたときの生々しさったらないと思う…。私は起きてもしばらく心臓バクバクで、どうして終わったのに夢に出てくるんだ…とやりきれなくなります。
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無題
ストレスがやばいやばい。
話しかけないで。お金の話しないで。やめて。苦しい。きつい。具合が悪くなる
こっちだってカツカツで辛いの。
しにたい。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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早く起きすぎます
五連休何もやることないのに無駄な早起きでそこからやることがない
休みはいいけど何もない自分にはやることがとにかくない
仕事は仕事でまた嫌だし
消えてしまいたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
休みはありがたいけど、ふと微妙な気持ちが押し寄せたりするのもわかります。
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返信2
日々に忙殺されていると休みたいと思いつつ、いざ休みになると何をしていいのかわからなくなる。。。
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依存
いつになったら不安の薬を減薬できるんだろう。1日3回飲んでて減らそうとしても離脱で減らせない、、、 もう飲まないと暮らせない体になってしまった。
主治医は減薬の仕方を教えてくれないし。
もうっそ死ぬまで飲むつもりでいようかな。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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氷河期世代なので
氷河期世代で就職に苦労した自分としては、今の若い世代が羨ましくてしかたない。正規雇用で就職できるだけでラッキーという時代だったので、好きな仕事を選ぶことなんてできなかった。就職したらしたで、ある程度のパワハラセクハラは受け流す、我慢するのが当たり前だった。
それが今は、ちょっとでも若手に厳しく言うとパワハラになるから我慢して言葉を飲み込まなければならない。自分が言われてきたことを後輩に言ってはダメなんて不公平じゃないの？氷河期世代は一生、損し続けなればならないの？氷河期世代が子どもを作らなかったのは当たり前だよ。こんな日本なら滅びてもしかたないよ。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
本当に過酷な世代ですよね。貧乏くじ世代と言われた方がしっくりくるぐら。代わりなんていくらでもいるんだぞ！なんて若者たちが言われていて…。自分たちがされた冷遇を断ち切る役目も負わされて、理不尽に感じるのもそれはそうだよな…と思いました。
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返信2
何が正解で何が不正解だなんて簡単に決められることじゃないし、自分がしてきたこと、されてきたことを求めちゃうのは仕方ない面もありますよね。パワハラセクハラするだけしてすでに現役を退いている人たちは何を思っているんでしょう･･･
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、
抜毛癖があります
グループホームの職員からの返信の内容にいらいらしてしまい抜毛がひどくなりました。
右半分ほとんど毛がないです
障害者手帳の更新で写真がいるけど、どうしよう-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
いじめ加害者を叩いて制裁しよう！みたいなSNSの書き込みを見て、余計もやもやしてしまった。いじめの食物連鎖？みたいで気分が悪くて。
結局、いじめられた側を救う方法を探そうとする人なんて少数なんだよな。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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簡単に言えることじゃないけど、どうか無理しないでね
一度転んでしまうと周囲からの信用を失ってしまう気がする。
知らず知らずのうちに心身ともに限界を迎えてしまっていることもあるけれど、限界がわかる時もある。
転んでしまったことがあるからこそ、無理をしてメンタルを壊してしまうと、後々もっと大変になることも知っているから、立ち止まるという選択肢が頭をよぎる。
だけど、どうせまた前と同じように何もできない状態になってしまうんでしょと考える周囲の人々は、その人にとって今1番必要な「壊れる前に休む」ことを選ばせてくれない。
だからまた限界まで頑張ってしまって同じことを繰り返してしまう。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
立ち止まるという選択肢を持てていることは強さの一つかな、と思うよ。逆に、無理をし続けてしまう自分は何か弱さを隠してしまっていないかな、なんて考えてしまいました。
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返信2
体験した人こそ分かることってありますよね。知っていることって、それだけで武器だと思ったりします。痛みがあっても、それを生かせることが必ずあると思うから、自分のペースで進んでほしいです。
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虚しい
今日は主人と汗をかきながら
近所に久しぶりに外に出かけられました。
家族と過ごした事や家族がしてくれた事など過去の事が思い出となってしまうことを考えると虚しいと思ってしまう。
思い出になってしまうのに
何かするのが本当に虚しく切なく感じます-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
思い出かあ･･･ 私は、思い出にもならずに、今のことをどんどん忘れていってしまうのが寂しく感じます
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返信2
あらゆることが「思い出」になるのであれば、猶更「今を全力で楽しむ」ということが大事なことのように思ったりしました。
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ここ一ヶ月は特に
くさい
気持ち悪い
バカじゃねえの？もうずいぶん前に吐かれたセリフが、今なお脳内に住みついて、チクチク責め苛む
いや、昔の話ではない、今だって自分がそう思われているのを確かめようとアンテナを張り巡らせると、実際に確認がとれてしまう
適応が上手くいっている人々にとって私は、くさくて気持ち悪いバカみたいな人
迷惑なのがわかるから身をひくと、自分のいても良い場所が減る
自分がこの世にいた痕跡ごと消えられたら良いのに、誰の記憶にも残らないように-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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切実な思い
恋人がほしい。
できないことをできない人に期待したら、心が死ぬし、我慢続くと抑えつけられた怒りが過食に向かう。
女として扱われたい、愛されたい。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
恋人が欲しい、愛されたい。。その言葉はあなたにとってどんな意味なんだろう。。恋人に何を求めるんだろうと気になりました...。
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返信2
「欲しい」と思ったからといって手に入るものじゃないから難しいし、だから手にしたときの喜びも大きいのだろうか。。
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無題
あの過去のせいで今こうなってるんだけど、それはそれとして、あの過去のせいで幸せになれないのはちょっと納得いかないので、己が手で幸せになるために今からパンケーキを焼いてやろうと思いまーーーーーす！！！！
食べる人！！！-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
幸せになるためのパンケーキですか？思わず気になってしまいました。。
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返信2
過去を引きづりがちな私だけど、「私も自分の幸せのためのパンケーキを焼いてやるんだー！」という気持ちになった。
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やだな
毎日なにかしらの反省をしてる
人間として欠陥があるんだろう
誰かに聞いてほしい
でも誰にも言えないからここでこっそり吐き出してる-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
起こったことを直視して、自分を省みることはわかっていても難しいと思うので、反省できることが欠陥だとは私は思わないかも。。
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返信2
今から過去を振り返ると、結構強気で自分を批判できてしまうのが、辛いと思いました。あなたのこっそりお話しできる場所や人が見つかりますように...。
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年齢のはなし
やっと年齢は関係ないんだって
肌で感じるようになれた生まれた時代が違うだけで
自分の何かしらを認められたいし、
みんな怒られたくないんだなって
言葉では何度も聞いてきたけど
昨日今日でやっと目が覚めた気持ち太く短く生きたい！と思ってたのに
なんかこうやって覚める瞬間があるなら死ぬのちょっと惜しくなる自分が大好きな人はみんな年上だけど
今どんな世界を見ているんだろう？
生きたくないけど見てみたいな-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
どんなきっかけでそう思えるようになったのか、思わず聞いてみたくなりました。。
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返信2
何かに気づくのに年齢的な早いも遅いもないし、その人に必要なタイミングでわかるんだって思っている。目が覚めるようにわかる感覚って、とってもいいなあ。
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世間を支える？
サービス業はこの時期ほんとにクソだと思ってしまう（言葉汚いごめんなさい）
正月休みも盆休みもGWも連休も賞与も無い。まともな手当もつかない。周りの企業がシャッター閉まってるの見たり、施設の客たちがみんなお休みの格好してると虚しくなる。はぁ。
みんなお疲れ。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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パワハラ後の過眠
パワハラされて適応障害になって辞めた。今は障害者雇用目指してお盆明けから就活開始。辞めてもう4ヶ月経つけど、毎日昼寝1-1.5時間してしまう。多分心が解放されて安心モードで寝てるのかなって。お盆明けから支援機関への通所も始まるからリズム整えられるかな。支援機関へのフルタイムの見学に行った時は昼眠くならないんだよね。いつも朝6:30に起きて朝ごはん食べて9-10時自習室で資格勉強して帰ってきて昼ごはん食べたら昼寝。起きて運動して帰ってきて風呂入って夕飯食べて寝るのの繰り返し。リズムはそんなに崩れてないけど､それほど過眠なほど安心モードなのかな。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
昼寝がとても長いこと、すごい不安になるときある・・・しかも毎日のように続くと、これって何なんだろうと更に気になる。でもそのあと運動に行っているのがすごい、と私は思ってしまった。過眠は何モードなのか、私もすごい気になっている。
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返信2
過眠が心配になるって気持ち、なんだか少しわかる気がします。パワハラ＆適応障害を乗り越えて、眠ることで安心の土台を作っているのかな。自分自身の日々の変化をよく見ておられるのって、とても大切なことだと思う。
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上手く見守るができない
家の中でずっとこどもたちと一緒にいると、どうしても干渉してしまいそうになる。
どうやったらのびのび見守りながら子育てできるのかな。
自分ひとりでこどもを置いてでかけるエネルギーもない。私の居場所はどこなんだろう。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
どれくらい子どもに任せて、どれくらい干渉するかって難しい気がします。。少しずつよい加減が見つかるといいなと思っています。
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返信2
親って、ほとんど休める時間がなかったりして・・・。しんどくなりますし、安心できる自分の居場所がもっとあったらいいのに。。
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つかれた
小さい時から親はうつで、ずっと隠してきた。喧嘩したり辛いときもいっぱいあったけどここまで生きてきた。自分も大学でうつになった。病気の人に冷たい目を向けても自分に返ってくる。仕事にいけてない。若いってつらい
人生長すぎるよ
ないてもどうにもならないしバカバカしいなって思うけどとまらない-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
気持ちも辛さもひた隠しにしてきて今まで生き抜いてきた姿を想像しました...。年齢や今の自分の状況に関係なく、これまでのあなたが少しでも休息できる瞬間があってほしいなと思いました。。。
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返信2
ここまでどうにかやってきたのに…っていう想いと、これからの人生への不安や恐怖が伝わってきたように感じました。
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無題
私をちらちら視る。やがて私の視野から外れた所へ逃げてゆく。今日もまた。
すれ違いざま、私をじろじろ視る。
数えきれないほど、繰り返されてきた。
私のどこが何が、皆さんと違うのだろう？わからない。
気持ち悪いのだという。わからない。
ごめんなさいと思うほかない。自裁は怖いから死ぬまで生きるしかない。
ほんとうに、生まれるべきではなかった。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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5連休
全くやることがなくてついにスポーツセンターのプールへ1時間だけ行ってきました。ただ朝早かったので帰ってもまだ10時ぐらい…取り敢えず眠剤飲んで寝ました。、そしてまだ3時やることが本当にないと本当にキツイ…
孤独が最後は孤独死か
後4日…取り敢えずプールは行ってみるか-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
プールいいなぁ、冷たくてあの塩素臭さもぷかぷかする感じも夏らしい。何も考えなくていい時間、孤独を忘れる時間がプールなのかな。
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返信2
どんな５日間だったかなあ。暇は暇で辛い時があるのはなんでなんだろうなあ。子供の頃は一生夏休みが続けばいいのにって思ってたのに。
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テンションがジェットコースター
一昨日は顔を鋏で切りつけたい、と思うほど病んでいたのに、昨日は今ならなんだってできるのではないか、と思うほど気分が一日中高揚し、今日は頭の中で死ね死ね死ねと言われ続けてます。気持ち悪いと排他されてきた私に、誰からも侮蔑された私に生きる価値なんてない。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
気持ちの乱高下があるのって、本当に疲れますよね･･･。
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返信2
つらい方がベースにあって、高揚することで一時楽になって、その反動でがっつり落ちる、という感じ…？などとジェットコースターの仕組みを詳しく考えちゃいました。
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無題
私の価値とは。
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
人の価値って何だろうね・・・。
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返信2
本当は価値とか考えなくていいのかもしれないけど、社会や世の中から考えることを強いられる感覚が私はある。。。
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情けない
面接で志望理由を聞かれて、普通なら自分が経験して思ったことを理由として話すものだが、私の場合は親にやれと言われたことから理由を考えて話していた。当然内定はなかなかもらえず、挙句の果て入った会社は自分が望んでいたのと全く逆の職場環境だった。
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
就活で自分のことを振り返ることになって、そしたら親のレールに敷かれていたような、自分の意思が見えてこないような気がするみたいな感覚なのかな…。
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返信2
これからどうしていこう迷われる感じでしょうか。自分が望んでいたのとは全く逆と感じたところに、あなたなりの思いや生き方が出ているように感じました。
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人が苦手
幼稚園の頃から人と仲良くするのが怖いしかなり苦手だった。
幼稚園のときは女の子の友達1人。小学校ではたまに遊んでくれた子が2人ほどいたくらい。違う学年との交流給食は悲しいことにいつも苦痛だった。
人と話すのは苦手なだけで好き、でもたくさん人いることに緊張して身体も表情も強張って人前だとなかなか笑えなかったし、言葉がつっかえてた。祖母はお年寄りになっても中学の同窓会に行ったりいろんなコミュニティで年下年上の友達いたりパワフルなのに、どうして私は小さい時から陰気で駄目なんだろう
しかもそこから必死で変えようと頑張りすらできなかった、早くしにたい
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
たくさん友達がいるのも楽しいのかもしれないけど、そうじゃなくてもいいんじゃないかなあ～と思ったよ。自分が心地よく居られる人とだけお付き合いする、というのも全然悪くないと思うけどなあ。
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返信2
友達関係で、苦労してきたんですね。あなたなりの友達付き合いがありそう。話すのが苦手だけど好きというのはあなたらしさのように感じました。
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無題
しんどいときに正論をぶつけられ続けて、その人にひどいこと言ってしまった。
その人はエリート街道を歩いてきた人で、人生での挫折といえば、第一志望の大学に落ちたぐらい。
その人は「人は立ち上がれる！！」と信じていて、なおかつせっかちだから、私にもそれを求める。とても急かされててしんどい。そういう価値観を持つのは勝手だけど、その価値観、エゴを押し付けないでほしい。絶望に浸る時間を許してほしい。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
人それぞれ、色々な価値観を持っているとして、それを押しつけられるのは困りますよね。私は相手の価値観を尊重するので、相手も私の価値観を尊重して欲しいです。
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返信2
その人と一緒にいたら、私でもプレッシャーをすごく受け続けることになりそう…。絶望に浸る時間も、立ち直るタイミングも自分次第でいいと思う。
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自分のお世話とかケアをすると「女子力が高い」って言われて違和感を感じます。性別の話なの？と思う
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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家環境の悪化
もう2年、ネズミに悩まされ
今日も、何日もフンがくさいから片づけた
マシになったかと思ったら
シンク下の扉の中のものがかじられてた
豆乳の箱、小麦粉、米
気の休まる暇がないショック
他の所へしまってこぼれたのをふく
2年分の疲れ
母の体調不良、私の膝の負傷、家環境の悪化
解放されたい 辛い この家が
広すぎて管理できない…
（人頼んだら対応するのは私、疲れてると頼めないよ…；；）
（楽しいことが1つあって、ありがとうと思ったけど、吹き飛んだ；；）-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ネズミ…対策しても上手くいかなかったり、被害が出て片付けなきゃいけなかったり、すごい気持ちがすり減りそう。生活するうえでそういうストレスってすごい大きいと思う。専門業者に頼めないかな、と思っちゃったけど、対応するのも確かに大変・・・。
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返信2
広い家の管理、環境の維持というのは楽ではないのですね…。ましてやお母さんの体調不良や膝の負傷がある状況で…。楽しいことが一つあったこと、それがどんなことだったのかも気になります。
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返信1
自分の変化に気づくって実はすごい能力だと思う。それに気づかずに進んじゃうと悲鳴を上げて初めて自覚することになるので・・。
返信2
自分で自分の対処法を知っている･･･大切なことだなと思います。
早退したいときは早退できていて欲しいし、休みたいときは休めてると良いな。