つらい気持ちを書きだせる掲示板
とりコミュ
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無題
消えたいな
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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セロトニンとオキシトシン
いつもオキシトシンばっかり分泌して
セロトニンは、たぶん足りてないかも
わかっているけど、セロトニン増えてない
セロトニン作ろうと思っても精神的にもあるけど
気持ち的に作ろうとできないだからつらい
1日、セロトニン→オキシトシンと順があると思うけど、朝から落ち込んで
うまく順番にできない
だから今日は、気持ち的につらかったりなんかものたりなかったりする
幸せホルモンって一体、何？
1日に幸せホルモンって必要？-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
どの幸せホルモンが出やすいかは人によって違う、みたいな話をどこかで聞きました。オキシトシンが出やすいのなら、まずはそれでもいいのかなぁなんて私は思いました。
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返信2
私もほんと「幸せホルモンとは」みたいな状態です…。意識したいけど、意識だけではどうにもならない部分もきっとあるだろうし…。でも順番については私は考えたことがなかったので、勝手ながら勉強になりました。なにかそういった本も読んでみたいな。
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無題
社会に出て数年、ふとこんなことを思った
なぜみんなと一緒じゃなきゃいけないの？と
私以外は全員他人なのに、なぜ一緒じゃなきゃいけないの？
価値観も、考え方も、みんな違うのに-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
誰一人として同じ人は存在しないですもんね…なのに同じを求められる社会の不思議さ…そりゃ生きづらくもなるよね
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返信2
ほんとう…もっといろんな人が沢山いる社会が面白いと私も思う
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どうしたらいいのか
適応障害になってから、それでも仕事を休まずに異動して働き続けてきたけど、異動先も激務でずっとしんどい
休みの日は子どもの面倒を見たり習い事に連れて行ったり
自分が休みの日に妻が共働きなので一人で見なきゃいけない
実家に預けるにしても、毎週親元から離されるのは子どもがかわいそうでできない
通院は家を空けさせてもらってるのに回復しなくて嫌になって行かなくなってしまった
仕事ではお世話になってる人に貢献できず足を引っ張って申し訳なさが募る
休職離職は収入が減って家族が養えなくなるのがこわい
転職もする時間がないし、収入が減ったり症状の悪化がこわい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
子どもがいると結局はお休みの日って持てなかったりするものなぁ。周囲の状況に合わさざるを得ないことも沢山あるし…。 生活って毎日のことだから余白みたいな時間、一コマだけでも持てますように
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返信2
キャパを超えつつあるけれど、どれも力を抜けない状況にある想像をしました。追い詰められるほど何かを手放したいのにどれも手放せなくなる感覚が私にはあります。
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無題
別れてしまったけど、人生で最高に愛した人に出逢えた。最初で最後だった。
それでもう、私の人生の答えは見つかったような気がする。
だから後の事はどうでもいいや。今、全身が軽くなれた。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
最初で最後の出会い…答え合わせはできないけども全身が軽くなるってうらやましい感じ
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返信2
幸せと、だからこそ寂しさもきたのかなと思うけど、でもそれを超越しているような、あなたのことも感じる。
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濃淡
お風呂入るのに体調によって濃淡つけることにした。
お風呂とシャンプー
お風呂と湯シャン
お風呂とドライシャンプー
みたいにね。お風呂に入るのは絶対。
朝ごはんも体調によって濃淡つけることにした。
何かを口に入れるのは絶対だけど、
豆乳だけ
豆乳と果物
豆乳と果物と卵かけご飯
全部を完璧にやろうとするのは難しいからね。
父は完璧人間でぶれなくて、母は秘書タイプ。私は心理検査にもあるけど凹凸がすごくて秘書は絶対なってはいけないタイプ。
25年両親になろうとしたけど無理で体調崩してた。でももう私のやり方で生きないとダメだよね。だって私の人生だし。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
全部を完璧にするなんて私にも無理だな…。
完璧じゃなくて良い。
あなたの濃淡をつけるという考え方とってもいいなって思ったし、私も採用したい。
人間って不完全だからこその良さがあると私は思う。 -
返信2
出来る日と出来ない日があってもいいんだって、読んでて勇気が湧いてきた。周りからしたら毎日当たり前の繰り返しかもしれないけど、その基準を自分で設定するほうが大事なことなのかなと思った。
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もうわけわからない
昨日作業所の上の方から｢作業所はどこに行っても規則はある。確かにLINE交換したことはここに入る前と言えど重度の精神障害者さんとのLINEは絶対に辞めなさい。お互いに調子悪いのにそれをして調子落としたらもともこもない。嫌われる勇気を持つこと大事だよ。｣って言われました。今本当にその重度の精神障害者さんとの関係性を見直すことが大事だし私ももう抱えたくない。泣きたくない。だからLINEしたくないからと伝えているのに入ってくる。LINE交換したのは自分が承諾したからだろうと言われることはわかります。バカな自分がいるのが見えて。こんな自分生きてるのが悪い。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ぐいぐい入ってこられるの厳しくなるものなぁ。そういう失敗、わたしも沢山したって思い返す。泣いてもいいから、せめて自分のこと責めないでいられたらいいなぁ…と思った。
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返信2
LINE交換を断ったり、連絡を控えるのも自分で決めていいことのはずなのに、なんだか悪いことをしているように思ってしまって、私はすごく苦手…。頭ではわかってても、行動するのって難しいって思っちゃいます。
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無題
大好きな推しが絶望の存在に見えてしまう。こんなに輝いてる人達がいるなかで自分は何やってるんだろうって、なんで私はだめなんだろうって。大好きなのに見てるのがつらい。どうしてもっと純粋に楽しむだけでいられないの。推しなんて出会わなければ良かった。何も無い、空っぽなままの人生ならきっとこんなにつらくなかったのに。だけどいつまでも推しから離れられなくて、心が苦しいまま推しに「すき」を伝えて、ライブに行って、また苦しくなって、、ほんとに何やってるんだろう。記憶を消去したい。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
推しがいることで支えられる部分もあるけど、あんまりキラキラしているの見るとつらくなる体調、というか気持ちの日、私もあるかもって思った…。つらい気持ちを消す消しゴムがあればいいのになぁ…。
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返信2
私はSNSのキラキラした投稿と自分を比べてしまう…。キラキラしている姿しか見せていないだけで、誰しもそうじゃない時間もあるはずなのに、なぜかそれが全てのように思ってしまう不思議。
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今のうちに
僕はADHD、ちょっと前まで仕事してたけど、職場トラブルで今は無職
大学とかもいきたかったけど、僕はみんなとは違う、
ここにいるみんなは偉い
投稿読んだけど、僕とは違ってストレスがたまっても人に迷惑をかけないからねそれとは対照的に僕は昔からトラブルが多くADHDだからって許されてき
た、
中学生で家も追われ施設を転々として、高校1年頃から、それを自覚し始めほんとに苦しかった。傲慢に生きてた自分に耐えられなかった。真面目に生きてるひとたち本当にごめんなさい、僕は本当に価値ないし、
搾取の根幹なのかも知れない。
僕のせいでみんなが苦しんでる。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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こころの波
鬱がひどかった時と比べて、日々の波は大きくなった。「昨日できたことが今日はできない…」とか「今日は大丈夫だったけれど明日はダメかも…」とか、一喜一憂してしまう。
社会とのつながりが増えた一方で、同世代との差にも直面する日々。
心があっちこっちに引っ張られてちぎれそうだけれど、今踏ん張ったら良くなるのかな。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
不安だけでなく、もどかしさもあるのかなと想像しました。私はよく「不安の先取り」をしてしまって心の波が大きく荒れてしまいます…。
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返信2
ちょっと動けるようになったり、周りと比べたりする余力？がでてきたからこその波なのかなぁ…。
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無題
ストレスで壊れかけてる。原因は過労。分かっちゃいるが、忙しくないと不安になり、忙しいと安心する。ゆえに、疲労がたまり壊れかけてる。でも、多忙を追求することをやめられない。
多忙を追求して壊れかけたら、自分が一人ぼっちな気がして虚しくなった。自分を満たせるのは自分しかいないはずなのに、誰かに満たされたくてさみしい感じ。
これだけ壊れかけてるのに、もっと多忙にさせたいと思ってしまう。休みたいのに休めない。忙しくないと不安-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
働き過ぎてストレスで壊れかけているけど、忙しい方が安心する…。そこが上手く調整できればよいのですが、分かっていても上手くいかない事ってありますよね。悩ましい…。
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返信2
休むって案外むずかしい…予定を詰め込むとしても予定の中身、ちょっとだけ休まるようなのが見つかるといいのかな…って私は思ったよ。
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、
最近買物依存気味な気がする
あんまりハッピーな状態じゃないんだなと思う-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
精神科行ってちゃんと生きたいのに、親は反対してるし、未成年だから一人で行けないし、詰んでるんだけど。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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、
もやもやもやもやしている
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
自分の全ての感情をなくしたいです
悲しみ、苦痛、怒り、喜び、安心等を感じないようになりたい
生きることがつらいだけでどうにもならないです-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
なんであんなやつと付き合ってたのか分からん
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
今思えば…みたいな衝撃があるのかなと想像したよ。
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返信2
自分でも意味不明な選択ってあるって思った
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家を出たい
私の親は毒親ではない。着るものや食べるものは十分すぎるくらいあって、おこづかいももらえるし、勉強に必要なものは惜しみなく買ってもらえる。だけど、なぜか家にいるのが苦しい。大学生になったら家を出たいと伝えても、納得してもらえない。私に依存しないでよ…私は愚痴の聞き役じゃない。なんで意味もないのに、幼い頃から親同士のケンカを見て、嫁姑問題とか職場での人間関係とか、夫の嫌なところとかいう大人の世界の愚痴を聞かされて、素直に慰めたりしてたのさ。
でも、いいんだ。大学生になったらバイトして、就職するまでに絶対家を出てやる。-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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どうすればいいのか
毎日寝れないぐらい悩みすぎて胸が痛いです
前向きに生きようとする想いより後悔が強くて思うように気持ちを切り替えられないです
彼女を失い心にぽっかり穴が空いたような感覚でつらいです
もう無理だとわかっているけど顔を見たいし声を聞きたいです
写真を見て彼女を思いだし泣く毎日です
写真を見ないほうが良いのでしょうか？-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
写真を見て、涙が枯れそうになるまで泣いてみるのもいいかもしれないと私は感じたよ。（でもきっともうそうなっているのかなと思いつつ…）
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返信2
私は前向きになろうって思うほど前向きになれないかも…。
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かゆい
体がかゆい
ふくのがきらい
体がきらい
ネズミの音がイヤ
頭だけふいた
寒いから敷布団をしく
ダニ覚悟でしくのが辛い
服なんて なければいいのに
相談 返信 片づけの大変さは伝わらない
またやり直し-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ネズミの音するとドキドキしちゃう。「体」を好きになれたらいいけど、けっこうハードル高いことも想像した。やり直すのもかなりエネルギーがいるし…。
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返信2
かゆいのってつらい…。でも色々としないといけないことも、また更にしんどい…。もっと世の中が進んで、お風呂とか入らなくても大丈夫になればいいのにって考えることがある。
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あはー😇
うつがちょっと治ってきて、バイトをはじめようとしているんだけど、脳のほうは刺激を求めて外に出ようとするんだけど、身体は胸がドキドキしたり、うぇっってなったりしちゃう🙃
不登校の子とか発達特性ある子に勉強教える仕事なんだけど、大丈夫かなー、、やりたい気持ちを大事にしたいんだけどなー、
いちお、お医者さんにはオッケーもらった。人は生きてるだけでひゃくてんなんだけど、せっかくなら人と話したり役に立ったりしたいってどうしても思っちゃう。ただ、何かをしたい！って気持ちが抑えられなくて、結果つぶれる
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
少し元気になって、一歩踏み出そうとするワクワクする気持ちと”できるかな～”っていう不安な気持ちと、2つの気持ちに揺れているんだなって感じたよ。
わたしは、やりたい気持ちを大事にするかも。 -
返信2
いろんな気持ちがモコモコわいてきてるのを感じます。気持ちが走り出すと少し焦っちゃうのもあるよなぁって、私はそんな体感があります。
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またケアレスミス
バイトで何度もケアレスミスをしてしまう
毎回毎回きちんと確認したつもりなのに何で私ってこうも頭悪いんだろ
注意されると泣いちゃうのも嫌だ
私が完全に悪いのに相手に負担をかけてしまうような事をするクズ人間
申し訳なさすぎる
消えてなくなりたい-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
ケアレスミスって不安な時に起きてしまうことが多いのかなぁってふと思った。泣きたいわけじゃないけど、感情があふれてしまうことってあると思ったよ。
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返信2
しっかり確認してる自覚がある分、注意されると悔しいし、失敗する自分を責めてしまうし、消えたくなってしまうのもあるのかなって感じたよ。
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どうしてなの
周りはキラキラ輝いてて幸せオーラ
不幸になれと願う私は悪
どうして私は否定され続け裏切られ続け
息するのも苦しいよ、やめてよ
生きるのが怖いよ、やだよ
どうしてなの、どうして
これ以上やめて、死にたいお願い死なせて
怖い怖いよ、怖いけど生きてる方が怖い
もう私には無理なの、もうやめて-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
私も結構周りに不幸になってほしいと思っちゃうなあ…。自分一人だけ不幸なんて不公平じゃん、って気持ちのやり場がなくなってしまう感じ。
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返信2
キラキラして発光している人たちも、見せているのは一部分なのかもしれないと思いつつ、もう少し自分だけの空間でやってほしいと思ってしまう...。否定と裏切りの連鎖の中で、他人に対して思ってしまうことが悪だとは私は思わないかも。。
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冷たい関係
体調不良は俺に言うな。金が困っているのも言うな。と夫は言う。そして、体調が悪くて会社を休みたい時、家に居るなと言われる。会社へ行けと。
困った時に助け合うのが夫婦だと思う。だから、夫は夫ではない。
体調が悪いので、辛く心細い。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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線路
感情のやり場がなくて、頼れる人もいなくて、ふらっと夜中外へ繰り出した。気がつくと目元がグチャグチャになってて、すぐ隣に線路があった。ああ、今わたし、やばいな。って思った。
何とか今、家の玄関にいる。おかえり私。今日は多分生き延びた。
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みたよ
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なかま
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うんうん
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返信1
我を失うくらいの苦しい思いをされていたけど、なんとか自分を家に連れ戻したんですね。「おかえりなさい」って、私も声を掛けたくなりました。
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返信2
私もどうしようもなくしんどいとき、よく夜中の散歩に行った。誰にも見つからないけど、つらい自分を外で少し発散できるのがいいのかな。
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肌と格闘してる
出かける前はなんともなかったのに、帰ったら鬼でかニキビ爆誕してて泣いてる。
なんでや、それ用のお薬も内服してるし、ちゃんと保湿とかもしてるのに。
肌がぶれぶれだと、なんでこんなにメンタルに来るんだろう……
ちょっと疲れちゃった。
明日学校いけるのかな。
自信ない。
『それくらいの事でそんな追い詰められる？』って思われるかもしれないけど、私にとって重大な事なの。
大好きなお菓子も牛乳も怖くて飲めないよ。
でも、本当は飲みたいし食べたい。
どうしてー-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
その鬼でかニキビがあなたの自信を失わせてしまっているように思う。大好きな事を我慢してまでも頑張っているのに‥
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返信2
肌が不調だと、私もなんだか嫌な気持ちになるよ。自分の身体なのに自分でコントロールできないのってすごくストレスだなって思う…。
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ふとした瞬間に
自分の人生を丸ごと否定してしまう。
疲れた…。
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みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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返信1
どんなことがあったか分からないけれど…持っているカードが全部裏にひっくり返っているような状況を想像しました。
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返信2
ちょっとしたミスで私はよくそうなる。まただ、どうせ私なんて…って。
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病気判明
私の病気は気分循環症と診断された薬も今まで飲んでいたのを少し減らされ新しいのをもらった
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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無題
医者も周りも無理するなって言うけど
無理しないと生きていけないんだよ
仕事しないと生活できないんだよ
くそ-
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なかま
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うんうん
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無題
泣いちゃだめだめって思ってたから泣いた
両親に見られた
私が泣いてる時だけ慰めてるのか責めてるのか分かんない態度になる両親がこわい 申し訳ない
日常を壊してしまった感-
みたよ
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ぎゅう
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なかま
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うんうん
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考えるのめんどくさいからもうしんじゃいたい
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なかま
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うんうん
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返信1
大きく頷いてしまった。
返信2
私は誰にも見つからない場所で一人休みたい