とりコミュ【タンチョウ】


希死念慮 
12/5(日) 05:20:13 - No.20211205104750
ぷらいむ
希死念慮に悩んでいます。
通院はしていませんが、鬱一歩手前もしくはなりかけている状態だと思います。
何とか乗り越えたいと思うのですが、思いつく対策をしていきたいと考えています。
その中の一つに睡眠不足があげられます。とにかく寝付きはいいのですが、3〜5時には必ず目が覚めます。眠りを深くする方法と朝目が覚めた時にもう一度寝られる方法を教えて下さい。
せめて睡眠がしっかり取れれば違うのではないかと思うのですが...

結構慢性的で、深刻に悩んでいます。どうかご助言ください。
12/5(日) 10:47:50 - No.20211205104750-1
1.  匿名
年取れば誰だって途中でめがさめる。
わたしも2回ぐらい目が覚める
そんなもんだと思ったらどうでしょうか。
お昼寝タイムをつくってみては。
お昼寝してもいいじゃないですか?
私も今なにもせずごろごろしてる?
  みたよ2

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