リラックスしたいという強い願いを受け取りながら、そう願わずにはいられないほど常に頭痛による緊張状態のあなたがいらっしゃることを感じながら読ませていただきました。改善のために色々努力されているのに、解決の糸口が見えない‥本当に辛いですよね。良くなっている傾向や兆候があれば頑張れるものの、それが感じられないまま頑張るのは真っ暗闇のトンネルの中を歩き続けるようなものだと思ったことがあります。

症状が軽くなったり、重くなったりを繰り返す中で精神的に不安定になってしまうこともとても想像ができました。頭が痛くてしんどい、苦しい気持ちを家族や婚約者に何度も話すことが躊躇われたり、辛い時に気持ちを話せず、一人で抱えたり我慢していることも多いのではないでしょうか。そんな状態で婚約者との将来を考えるからこそ、不安が大きくなったり、傷つけたり傷つくのが怖くなってしまったりしたのではないかなとも思います。

重たい頭痛を抱えながら、明るく振る舞うのもきっととても無理をしている瞬間のようにも思いました。その無理が人を傷つける言葉となって現れたりしたのかもしれません。重たい頭痛がしんどいのも苦しいは仕方のないことですし、あなたの感情と切っては切り離せないものかもしれませんが、「人を傷つける言動」は頭痛とは別のところにも問題として存在しているようにも感じました。体や心に痛みがあるからと言って、やっぱり人を不用意、或いは理不尽に傷つけることはできれば避けたいなと思います。それでも、自分をコントロールできないことも多々あるものです。傷つけてしまった時はきちんと謝ること、どう改善できるかを話し合えること、それが良い関係性を築く方法のひとつなのかもしれません。

痛みがあるのが誰のせいでもないからこそ、誰にも、どこにも、痛くて辛い気持ちを吐き出せなくなってしまうこともあるかと思います。あまりにも耐えられない時や、身近な人に話せない時には相談窓口を活用しながら、痛くて苦しいことを表現して人に伝えてほしいと思います。

痛みは意識しないようにしても意識してしまうもので、生活に大きな負荷をかけることを感じます。長年の頭痛、薬を飲んでもなくならない中で、へとへとな感覚もあるのかなと思いました。
私も「一日でもいいから、痛みをひとつも感じないで生活してみたい」と思うことがあります。でも今のところ、それは実現の予定は立っていないです。私の場合はいつも激痛があるわけではないのですが、幼少期から頭痛持ちだったり、全身に慢性疼痛があったりして、神経痛の薬を飲んだり、漢方やいろんな鎮痛剤を飲みつつもまったく消えることはないので、いつもリソースのいくらかを痛みに吸い取られている感じがします。だから、あなたの気持ちが全部わかると言えるものではないまでも、すこし似たところはあるのかもと思いました。

痛みが引き起こすメンタル不調もあるし、メンタル不調が痛みを強くすることもあると思うので、悪循環が起きてしまうこともありそうです。心身はつながっていて連鎖しあっているだけに、どこからどう手をつければいいか悩ましい部分もあるのかなと思いました。
私は自律神経がバランスを取るのがうまくないみたいで、それでいろんな不具合を起こすこともあるようなのですが、あなたの頭痛は気候や他の体調とかとも連動している部分があるのでしょうか。また痛みの感受性も、人それぞれ違う上に、体調などでも変わるのだそうで、機械ではないからこそ、直すのも簡単じゃないのかなと考えたりしています。私は最近首に負荷がかかると吐くほどの頭痛につながりやすいことに気づいて、姿勢やお風呂のあとのマッサージなどに取り組んでみています。といっても、そもそも調子が悪い時はそんなこともできませんが……。

あなたの頭痛がどんなものか、体験しているわけでもないのにわかることはできませんが、苦痛の中でなんとか日々を過ごしてきたことはとても伝わってきました。医療の専門家でもなく、相談員でもなく、ただつらさを持ち寄るサイトで感想を書いている私にアドバイスできるような力がないのですが、痛みが完全にはなくならずとも、すこしでもあなたの気を紛らわせてくれる、なにか心地よい手触りのもの、あなたにとっておだやかな香りや音楽などがあなたの身近にあったらいいなと思いました。