私も周りのことが気になりすぎて気づいたら自分のキャパシティを越えた行動をして疲れてしまうので、ボールの言葉を知れて救われるような気持ちでした。そういえば大昔に所属していた学級崩壊したクラスの全てが気になりすぎて、気になること全てを解決しようとしたら「あなたは警察じゃない」と親に言われたことがあります。そのときは発生する諸問題が私のHPを削りすぎていて、それをどうにかしないことには生きられなかったので、言葉を受け止めることはできませんでした。「私が解決しないと、じゃあどうするんだよ」と躍起になっていました。

今思えば、その時の私自身の切実な気持ちも分かるし、親の言葉も理解できます。「誰かを頼れば良かったんだな」と思います。でも、当時の幼い私にはそのやり方が分からなかったし、周りに頼れそうな人もいなかったので自分で頑張るしかないという気持ちになってしまったんだなと振り返りました。
とにかく身近な問題を報告できる人がいるというのは幸いなことです。ただ、それの問題を自分が直接対処しなければならないと思わず、ただ「こんなことがありますよー」と言うだけで十分であると思います。境界線の薄さから、組織の問題を自分の問題にしないことは難しいけれど、あなたのように少しずつそんな方針に慣れていきたいなと思いました。

これからも、あなたに合った過ごし方を続けていってほしいなと思います。ぜひこのサイトを含めた色んなものに頼って、自分を大切にして毎日暮らすことができたらと感じました。

ボールの比喩を印象深く読みました。私も会社などでの「この人（私）はこれをこうやってくれるはず」の意識と、実際の自分のできることの食い違いで悩んだり適応障害になったりしてきたので、自分と重ねながら状況を想像していました。私自身もADHDと診断されているので、それも関係していると思うのですが、私の場合は「一度できたことがいつでもできるわけではない」というパフォーマンスのムラが生じてしまいやすかったのと、そもそも自分がどこまで抱えられるかをあまり把握できていなかった中で、難しいことが多かったなぁと思っています。
あなたの電話の件は「不満」とか気持ちの問題というより、あなたの切実な「困り事」だったのではないかと思うのですが、それが重要視してもらえなかった状況があったのかなと思いました。

「落ちてますよーって言うだけで良い」というのにはなるほどなぁと思いました。私はそもそもそんなにキャパがある方じゃないので、周りのボールを率先して拾うタイミングがあったかは謎なのですが、自分で抱えるのではなくてまずコミュニケーションをとる方がシンプルに落ち着くことはたしかに多くありそうです。
キャパを伝える練習というのもかなり実践的だなぁと思いました。読んでいると、あなたはきっと頭でどういう意味があるのか納得して取り組むほうが効果的なタイプの人なのかなと思ったので、ポッドキャストやAIや通所での練習なども、位置付けを理解したうえで取り組んだのかなと想像しました。また会社があなたの状況を理解して連携を取れているのかなと思うと、本当に良かったと思いました。

文章全体から、あなたが真面目かつ物事をまっすぐ受け取る人だという印象を受けています。全員に適用できる法則じゃなくても、自分を理解して自分に合った法則や取り組み方を見つけていくことは、ADHDのような神経発達マイノリティにとっては大事なことなのかなと個人的には思っています。そういう実践をあなたは重ねてきているのだろうなとも思って、心強い気持ちになりました。仕事や日常の中で、あれ？と思うことや困ることなどはこれからもあるかもしれないとは思うのですが、身につけてきたものやポッドキャスト、それからとりぱーくなど、さまざまなリソースも活用していってもらえたらと思います。