こえサーチ

みんなの声を集めたい こえサーチ

第33弾
暑さ対策について

今年の夏、暑かったですね。

すっかり寒くなってきてしまった、という地域もあるかと思いますが、こえサーチ第33弾「暑さ対策について」に寄せられたみなさんの声をまとめましたので、報告します。

2023年7月29日~8月28日に実施し、184名の方に回答していただきました。ご協力ありがとうございました。 

回答では生の声を掲載させてもらっていますが、一部、設問の趣旨に合わないものを省略したり改変している場合があります。ご理解ください。

なお、この結果を無断転載することは固く禁止いたします。

参加者について

年代

参加者は、10〜17歳が36%で一番多く、18~29歳が30%、40代が15%、30代が10%、50代が7%でした。10代未満の人もいました。

性別

性別は女性が72%と多く、これまでのこえサーチと同じ傾向でした。

暑いと感じる気温は何度くらいからですか?

18度から39度までの回答があり、25度〜35度に回答が集まっていました。

一番多く回答があったのが30度、次いで28度でした。

回答の平均は29.3度でした。

冷房や暑さ対策を始める気温は何度くらいからですか?

20度から37度までの回答があり、暑いと感じる気温と同じく、25度〜35度に回答が集まっていました。

こちらも暑いと感じる気温と同じく、一番多く回答があったのが30度、次いで28度でした。

回答の平均は28.9度でした。

暑さ対策はする方ですか?

暑さ対策をするかについての質問には、「念入りにする方」「する方」を合わせて、64%、「少しはする/あんまりしない」は35%でした。まったくしない、やったことがないという人も、合わせて1%いました。

おすすめの暑さ対策があれば教えてください。

保冷剤をタオルに巻いて首に当てる
日傘は本当に優秀です
・バケツに水くんで足をつっこむ・タオルで保冷剤包んで首に巻く・昼は図書館で暇つぶし・辛いものを食べる。すこし食欲が復活する
アイスいっぱい食べる!
衣類用冷感スプレーを服にかける。
カキ氷(それ系のアイスも)を食べると体の芯までスーッと熱が冷めるので本当にオススメです。私がよく食べているアイスは、「白くまデザート」、「ガリガリくん」です。
白か薄いグレーのゆったりした長袖を着て外出。
クーラーハンディファン
日傘をさす、保冷剤を持ってでる、冷たくなる汗ふきシートを常時持つ
下着対策、保冷剤を首に巻く、日傘、長袖を着る
家を出ない
日傘
濡れタオルで体を拭く、氷枕で寝る。
アイスをたべる
麦茶&塩分タブレット
水道の水を顔や腕や首にかける
携帯できる扇風機を持つ
冷感シート。効きます。
アイスノンを使って寝る
クーラーをつけるけど温度は下げすぎないようにしてる
外出の際は大きめの保冷剤を、ガーゼタオルで巻いて、時々首を冷やします
ミニ扇風機を持ち運ぶ。
クーラーと薄着
部屋の風通しをよくする
UVカットの機能が付いてるカーディガンやパーカーを着ること。薄手で風通しがいいけど、日焼け止め対策になる。
股関節には太い血管が通っているので、そこに熱冷まし用のシートを貼って出かける
スポーツドリンクを飲む
日傘。遮光性が高いものだとその分涼しくなるので尚良し。
飲み物を飲む
エアコン、冷えピタ
なんやかんや冷房が一番
窓に簾や日よけをしてカーテンをビニールっぽいものに替えると冷房効率が良いです。
クールリング、シャワーを浴びる、汗拭きシート、制汗パウダー、寝具カバーを冷感のものにする、肌着やパジャマを替える
図書館やショッピングモールなどで涼む。エアコン代を節約したい。
窓を開けて扇風機を回す。空気の循環だけでも結構いける。
冷房をつけっぱなしの方がいちいち冷房を切るより電気代などの負担が少ない。
大きいシャツの下に小さめのシャツを着て汗を吸収してもらう
保冷剤を首に巻く、保冷剤やアイスノンを抱いて寝る、扇風機の首振りを止めて自分に当て続ける、スーッとする汗拭きシートで体を拭く、風呂の残り湯(水)の中に入る
氷枕を冷凍庫で、汗拭きシートパックを冷蔵庫でそれぞれ冷やしておいてます。つかれて横になりたい時や、とにかくまず汗を拭きたい時におすすめです。
氷を口に含む、または食べる
日傘、アームカバー、帽子などを駆使して直射日光を避ける
扇風機
とにかくエアコン
ズボンのポケットに保冷剤を入れて通勤する、日傘をさす
ハンディーファン
ミント油を空っぽのスプレーに入れて、水を入れて 全身にスプレーする
ただただ外に出ないで冷房の効いた室内で過ごす
部屋でクーラーつけない時はインド綿に短パン。首にひんやりリング。外出時は、日傘に帽子、眼鏡、汗がすぐに乾く服を着る。電気代節約のために、日中はデパートのフードコートで過ごす。
いっそもうクーラーをつけちゃう!節電とか言って熱中症で死んじゃったら節電もなにもないし。あと、屋外だと水で濡らしたタオルを首に巻いたり、小さな保冷バッグに保冷剤と経口飲料水を入れて喉が乾いたら常に冷たい飲み物が飲めるようにしておく。荷物は増えちゃうけどおすすめ。
汗拭きシートを使う
外に行かない
ハンディファンを持つ日傘をさす(軽いもの)外に出るときはペットボトルを2本は持って、10分おきに必ず飲むようにする
冷房・風通しを良くする(服とか髪結んだりとか)・涼しくなる汗ふきシート
首に冷たいの巻く
エアコンをつける
温度計を利用して、何度になったらエアコンを付けるとかあらかじめ行動を決めておく。自分の感覚に頼るより失敗が少ない。サーキュレーターを利用する。
日傘を指す。水分をこまめにとる。
・日傘 ・ミニ扇風機 ・アイスリング
リンパを冷やす、冷たいタオルで体を拭く
グミを冷凍庫にいれと置くとすごい冷たいハードグミになりますよー
水分補給とエアコンの使用ですね
五感を使って、涼しさを感じる色柄の服や生活用品を使う。フレンチスリーブの服にして、腋窩は常に風を通すようにする。
外出時に帽子を欠かさない。小さいうちわをかばんに入れておく。
水分を多めに取る。
30分に1回は必ず水分補給をする。
水分補給をしっかりする
冷房、保冷剤をタオルに巻い体に当てて冷やす
氷菓とエアコン。
アイスを食べる、日傘をさす
逆にお勧めを教えて欲しいぐらいです。主に外仕事です。
1日凍らせておいたタオルを首にまく
タオルを濡らして冷蔵庫に入れといて使うと首周りが冷えていいよ
首を冷やす 冷たいものを食べる
エアコンをつける、首や背中に保冷剤
日傘を持つ、頻回な水分摂取
首に冷却スプレーを撒く
日傘をさす
家ではエアコンと扇風機をつけてます
首を冷やす(冷やしすぎない程度に…)
小型扇風機
保冷剤などで首元など血管のある部分を冷やす
心地よい温度に設定した水風呂に浸かる
無理せずさっさと冷房を入れた方がいいです。
白元のアイスノンです!エアコン苦手で超貧乏ですがこれがあると安くかなり涼しく感じます。
冷房をつける、ポカリ飲む、タオルを使用する。食事をきちんととる。外では、帽子をかぶる。
水で濡らした薄いハンカチ・手ぬぐいなどを首や手首などに巻く。
部活の休憩時間に太ももの裏とふくらはぎの裏に保冷剤を当てる。首よりもフィットして、短時間で涼しくなるからかなりおすすめ。
エアコンと扇風機。アイス
エアコンをつける。外に出て、暑さに対する耐性をつける。
ありがちですが、活動する人はアイスノンを首元にあてる、汗拭きシートで汗をこまめに拭く。通気性のいい服を着る。黒はなるべく避ける
足の裏を保冷剤で冷やす
冷たいもので脇や内側の太もも、首周りを冷やす
首周りを冷却するグッズの使用
エアコンのある部屋を締め切って涼しくなったら開放する
スポドリ飲む、色々栄養取れるから
アイスを食べます。(気分だけでも涼しく!)
水風呂
長めのタオルを水で冷やして、首に掛ける
寝る時に大きい保冷剤をタオルでくるんで氷枕にすると寝付きやすいですよ
濡れたタオル
扇風機,エアコン
ハンディファンを持ち歩く
シースルーの肌着を着る。汗をかいても服が肌に密着しないので気持ち悪くない。
薄着
首を保冷剤で冷ます
手ぬぐいで汗を拭って、お茶をたくさん飲む。水とか氷とか涼しそうなものをみて出来るだけ脳を勘違いさせる!
霧吹きなどで自分に水をかけてから風にあたる
エアコン付けっぱなし
エアコン 寝る時に枕に保冷剤
部屋のカーテンを閉める
日傘を使う、首にアイスリングを着ける、飲料水を持ち歩く、扇子や手持ち扇風機を持ち歩く
冷えた物を持ち歩く
冷房我慢しない。特に睡眠の間。
首に保冷剤を当てること
水分補給
クーラー+扇風機
帽子は案外効果ある
バブ爽快シャワー。お風呂から上がるときに体に塗って流すと、しばらくひんやりする。
じっとしてる
冷房と扇風機と保冷材の併用、
体を冷やす
ハンディファンを持ち歩く
エアコン
暑いと感じたらすぐエアコンを付ける なるべく黒い服は着ない
扇風機をつける冷風機をつけるタンクトップを着る
部屋から出ない
お風呂を割と高めの温度(38~40くらい)にして入る。
冷却グッズを使う
人それぞれなので分からない
帽子を被る。凍らせたタオルを首に巻く。
冷房をつけるが、冷やしすぎない
日傘がいいです!
手首・足首・首・脇を冷やす
保冷剤をポケットに入れる
暑さは平気です。冷房への対策として室内外の温度差時の暑さ対策が大変
扇風機とクーラー
水筒を持ち歩く
ハンディファンを使う。
首を冷やす
氷を食べる
手持ち扇風機を持ち歩く,ひんやりシートも常備
保冷剤で頭や首などを冷やす
ネックリング(首に掛ける?保冷剤みたいなやつ)
太い総頸動脈が通る首を冷やす
ネックリング
外に出る前にスースーするボディーシートで体拭いてから外出ると涼しいです
接触冷感の枕カバー、シーツ、タオルケットを揃えて寝る
レモンを食べる
首に冷やしたタオルを巻く

その他、「特にない」「何もない」などが3件ありました。

これまでに失敗した暑さ対策があれば教えてください。

扇風機用の保冷剤があるのですが、溶けてボトボトになり、掃除が大変でした。
汗かいたまま放置したら、体が冷えて、夏なのに寒くなりました。
・ベタだが、ずっと扇風機を直に当て続けてたらお腹をこわしてしまった・体を洗う際に、あえて熱いお湯を使った方が、お風呂場から出た時により涼しく感じるのではないかと思ったが、そんな事はなかった
色の濃い服で外出
夏なのにスーツで就職活動した
冷感タオルみたいなの
冷房を入眠時だけつける(睡眠が浅くなった)
エアコンのタイマーを忘れ、一晩中付けっぱなしにしてしまったこと。
私は元々、少しづつしか飲み物を取らないタイプです。持病の薬に強い発汗作用があるのに、口を濡らす程度の飲み方をしていたら、量が足りなかった様で、体調を崩しました。
冷房のつけすぎ。(お金がやばい💦)
気にせず過ごす
香料タイプの制汗シートを使うこと。自分の場合は体臭と混ざって臭いんじゃないかと疑心暗鬼になってしまった。
体を冷やす
エコとか何とか言ってる社会に物申すわけじゃないけど。設定温度を少し高めにすると精神衛生上よろしくない。うつ病等の精神疾患をされている方は社会がなんと言おうと自分に快適な環境を作れるようにしよう。
安い冷感の敷きパッドを買ったけどあまり良くなかった。お金は多少かけた方がいいなと感じた。
パジャマを薄着にして寝ること、冷たいものを食べたり飲んだりすること。お腹を冷やしたせいで、手足がほてって、余計に暑く感じるようになった。
除湿。湿度が下がっても暑いことに変わりはなかった。
水で濡らすと冷たさが保たれるタオルを使う時、水切りが上手く出来なかったため首回りがびしょ濡れになってしまった
黒い服装(帽子、Tシャツ等)は、熱を吸収してしまういろのため、夏の外出には不向きでした。
大気が暑いのにハンディファン
リュックの肩紐と背中の設置面に汗をかいており、設置してる全ての面と脇の下、ズボンの腰あたりまで脇の下や汗染みがくっきり見えてしまった。
冷凍庫に入れておいた 保冷剤を身体のあちこちにくっ付けて寝て起きたら、保冷剤の中身が出ていて、身体も布団も保冷剤まみれになった。時々 チェックしないと 大変な事になります。
冷房対策が十分ではなかった
腕の日焼けカバーは、逆に熱くなり、しっしんができた。
冷房に当たりすぎて水分を取らなかったこと
家に帰ったらアイスを食べること(日課になったらアイスも金もすぐなくなる)
冷感シート、スプレー(気持ちいいだけで、実際の体温は下がらないと聞いたから)
・扇風機(冷房の風を回すためならいいけど、外の暑い中でやっても熱い風が来るだけだった)・涼しすぎる部屋に入る(寒すぎたり外との寒暖差だったりが原因で体調崩す)
対策ではないが、真夏の西日が直接当たり続ける吹き抜けの家に住んでいた時に、エアコンが効かなくて毎年夏場は地獄だった。(この家で心身共に不調になった)家選びの段階で、西日と吹き抜けの影響について理解しておけば良かったと思う。
脱水状態でのハンディファンの使用で余計脱水を加速させてしまった。
タオルをかぶる
水をたくさん飲む(塩分や糖分足りなかった)
水分とりすぎて、お腹とか調子悪くなった。
毎日冷房ガンガンで体に悪いと思っているけど辞められない
麦茶をがぶ飲みして塩分を摂らなかった
ひんやりグッズがたいして冷たくなくて、無駄遣いになったとき
緑のカーテン(準備や片付け、虫が来るリスクを考えると、絶対管理しきれないと思ってやる前にやめてしまった)帽子をかぶる(元から帽子嫌いであることに加え、かえって頭に熱がこもってダメだった)
保冷剤で自分の首冷やしたら喉が痛くなった
「暑い」って言わない
外仕事の際、首~頭を冷やすのに風を送るタイプのネッククーラーを買ってみたが全く効果なかった。値段は高いが冷却プレート式の方が良かったかもと後悔
帽子を被らないで出かけたせいで頭が日焼けしたこと
白い日傘は眩しいので注意
身体を冷やしすぎて風邪をひいた
暑い中での扇風機の使用
首に巻く冷たいタオルはすぐあったかくなってしまう
ミントのクール系のスプレーミスト。匂いがきついので外出向きではありませんでした。
メントール系の服にかけるスプレー→体感は涼しく感じるが身体の内側は熱が籠ったままになる感じがする
・打ち水。湿度が上がって余計蒸し暑くなった。・ミントスプレー。涼しくなるが体温は変わらないため熱中症に気づかず死にかけた。
窓を半開きにすると窓と窓に隙間ができて蚊が入りやすいらしいです。開けるときは全開きでないといけないみたい…七月これでかなり刺されました
我慢
エアコンをつけずに、耐える。
冷たいものを食べる
ドア開けっぱでエアコンつけたこと
水道水飲んで、熱中症なった
電気代がもったいないからと言ってエアコンや扇風機に頼らないこと。
暑くて何も食べたくなかったので、とりあえず食べれる甘いものだけたべたら軽い熱中症になったことですかね
凍ったペットボトル
除湿機
涼しいスプレー
汗でベトベトのまま1日中過ごした。気持ち悪く不快なだけだった。
手で顔を仰ぐ
扇風機を2台使う
エアコンの温度を18度に設定して寝たら風邪をひきました。絶対おすすめしません。
より熱いところに行く
塩飴を舐める(塩飴を過信していたら脱水症状になった)
保冷剤を持ち歩く
アイスの食べ過ぎ
冷感スプレー
虫対策
扇風機。熱風を生み出してるだけに過ぎない
寝て忘れるにしても冷房はつけた方がいいと毎回学んでは繰り返して後悔する
2時頃出かけたこと(一番暑い時間帯なのに)
打ち水
18度に固定してたら風邪を引いた
寝る前のうちわ。眠くなってくるとあおぐ手が止まって暑くなってまた起きるw
ありすぎて分からない
暑くてそれに対して我慢して水分補給しなかった結果汗の出すぎでフラフラになった事
保冷剤を握りしめて寝てたら、なんか破けてた(*ノω・*)テヘ
車のエアコンで燃焼を気にしてつけたり消したりしていたら、ラジエーター沸騰しました
太ること
日傘だと思ってさしていたら雨傘だった。
日傘
ハンディファンで涼もうとしたけど暑い外では熱風しか来なかった。
水に濡らすと冷たくなるタオルを水につけすぎて服がベショベショになった
冷房の真下にずっといる
冷たいものの取りすぎ
飲み物を凍らせて持っていくこと。飲みたいと思ったときに解けていなかったり、味に濃淡ができてしまったりする。それから、カバンの中が結露でビチャビチャになる。
窓を開けて空調管理したこと
水を飲まない
ネッククーラー
首とか脇とかに冷えピタ貼って外出たけど汗でとれて意味なかった
首にかけられる冷たいネッククーラーみたいなグッズを買ったけど、あまり風を感じず、冷たい金属部分がくすぐったくて一回も使わなかった

その他、「特にない」などが16件ありました。

この夏の暑さに一言

電気代が心配でエアコンなるべく我慢しています。保冷剤に感謝です。日本もいつかは、40℃が当たり前にならないか心配です。
憧れるような美しい夏は詩人の夢の中にしかいない
地球さん、COOLに行こうぜ
寒いよりはマシです。
せめて湿気だけでも抑えてくれませんか
35℃以上はやり過ぎ
地球温暖化止まれー
暑すぎる。まだ7月なんて。
あつすぎる、もうむりです
殺人級です。今年の暑さ
蝉も茹だる暑さ
あつーーーーーーーーーーーーーーい
あっついよ!!!!
イベントや行事の中止・延期の基準に暑さを入れてほしい。ついでに夏も中止にして欲しい。
あつい
早く終わってくれ
早く涼しくなってほしいです
涼しくなってください。焼けてしまう…。
人間が悪いですね。
暑すぎて溶けます
ザーッとひと雨きて欲しいです。草木にしても、カラカラで可哀想。
雨降ってよ~
アイスが美味しい。でも暑すぎではないか?
乗り越えたい
あっつー
夏は嫌だ。
もうちょっと手加減してもらえませんか…暑くて何もやる気が出ません…
早く寒くなって欲しい
死にたくなる暑さだ。
ごみ
溶けそうなほど暑い。早く秋になれ!
消えたい でも夏は好き
あつい。
おかしい。
熱中症にならないようにこまめに水を飲むなど熱中症対策をしたいです
命に関わるほど危険な暑さではありますが、しっかり対策を取って向き合い日本特有の夏風情を楽しみたいです
暑すぎ
エアコンがない家なので怖さしかない・・・!
太陽さん、そろそろ一緒に涼みませんか?苦笑
いい加減にしてくれー
そんなに頑張らないで
温度より湿度にやられてる
もう、いい加減にして欲しい
異常な暑ささらにやる気が出ません
活動停止の暑さ
もうやめて
あつすぎる
暑すぎて溶ける。
今年の夏を乗り越えて生きられる自信がない
蒸し暑い
もう勘弁して下さい。
まじ「残酷暑」。酷暑なんてもんじゃない。もーびっくり。まぁ実際はずっとクーラーのついた部屋に引きこもってるからあんま太陽日光外の気温は関係ないんだけどね…
死にそう
もう諦めた
死にそうです
せめて湿度が少し低くなって欲しい
ふざけんな!
異常。
普通に生活してるだけで死ぬかもしれない
家出るのもしんどいから早く過ぎ去ってほしい
暑い
もう勘弁してください(泣)
暑すぎます
いよいよやばいよね笑
寒いのも嫌やけど、この暑さもまいる
電気代どうやって稼ごう。人間よ、過ちを猛省して自然と共生することに価値を置こうよ。
怖いくらい暑い
例年にも増して暑い
健康のためにウォーキングを始めましたが、最近は暑すぎて外を歩けません。
熱中症に注意と毎日のように叫ばれているが、もはやこの暑さは個人の努力でどうにかなるレベルを超えている。
つらたん
異常気象だと思う
異常。
私のソフトクリームを溶かすのだけはやめてください
暑いのは嫌いです。人一倍の汗っかきですしホント嫌い。電気料もっと下げてください、じゃないとエアコンそうそう付けられません。
早く消えて
暑いよ、
夜中の冷房は忘れずに
そろそろ勘弁して、、、
やばいかと思ったけど、なんとか乗り切れそう
地球温暖化進みすぎ!!!ふざけるな〜!
ほどほどにして下さい
早くこの暑さが終わってほしい
暑すぎる
早く涼しくなって欲しい
めっちゃ暑いっ!どうなってんだ…
外に出れなくなるから辛い
体力が辛いです。
令和ちゃん、温度設定早く覚えようね。みんな倒れちゃうよ。
特に昼は人間が活動していい暑さじゃない。死ぬ。
誰がなんと言おうと昔はもっと涼しかった!!!誰かなんとかして!
夏生まれだと言うのに一生勝てる気がしない
地球さん、そんなに頑張らなくてもいいんだよ。少し落ち着いて、深呼吸。地球さんは、夏情熱的になって、冬に急に冷たくなるの自覚してるかな?そんなに起伏が激しいと疲れちゃうから、夏は25°前後、冬は10°前後を意識しよう。そしたら地球さんも、自分たち生物も楽のなるから一石二鳥だね!!要約暑いんじゃぼけぇぇぇぇぇ!!!
暑すぎる
28度くらいになって欲しい。
外に出た瞬間サウナのような熱風。夏は好きだったのに生きるか死ぬかになっている。10年後とかどうなってしまうのかな?不安です。
毎年過去最高
溶けそう
程々でお願いします
イソップ童話信じすぎ
熱中症で死んでもいい?
体感に合わせた対策が一番!
クソ暑い、死なせる気か
バカ暑い
犬が暑そう
つらい…
日本大丈夫かよーーーーー!!!!
暑すぎ
夏だからじゃない!地球温暖化も原因だよ!!
夏に車で死んだら腐ったり異臭がするのも早いのかな。
生きる気を削がれる暑さだと思う
半袖シャツ、短パンでも、とても暑い今年の夏はとっても辛い
あちいよ!!!!!!もうちょい涼しくなろうぜ地球!!!!
暑いのは嫌だけど、至適温度を越えた冷房も敵
年々暑くなってるので、体がおかしくなりそう。
誰か地球温暖化止めて…
もううんざりです。
頑張り過ぎ
いつになったら冷夏になるんだ!!!
しんどい
初めて夏バテになたったよ
早く去れ!!
早く秋になれ
あつすぎ
皮膚炎にきついからそろそろ終わってほしい
災害級。生活の仕方を変える段階にきてると思う。
暑さに絶望して死にたくなります
もう少し涼しくなってくれれば…
早く秋になってほしい
暑すぎます
あつい
夏は好きですが今年こんなに暑いなら来年の夏はどれくらい暑いのだろうと今から不安になっています。自分でも暑さ対策を多く考えたいし国全体でもたくさん対策をしてほしいなと思っています。
あなたのおかげでアイスがおいしいです。ありがとう。
ポカリが手放せません
マジ地球から出てって
こんな危険な暑さ二度と来んな!!
こまめな水分補給と塩分補給と我慢しない事
暑いから冷房つかうのに、冷房使うと更に(地球温暖化)(排気熱)で外気暑くなるの、なぁぜなぁぜ。
焼肉になってしまう。
いい加減にしてほしいです笑
くそあっちーーーー(#^ω^)
夏滅びろ
暑い。
暑いのは好きだから大丈夫。ですが、エアコン買えずに踏ん張り続けた今シーズン。さすがにシンドイ
加減を知れ
暑すぎる
猫も具合が悪い
災害級の暑さならぬ殺人級の暑さだわ、こりゃ。
つらいし、死にたくなる
地球温暖化で昔より暑さが酷くなっているらしく、少し怖いです。
地獄
めんどい
言葉にならない
40℃ってなにかの冗談だろうと思っていたのですが、いざ外に出てみればそれは現実で、太陽がジリジリ、湿気も酷くて、天然のサウナかよと思ってしまいました。そのくらい暑いです。以前の夏より暑くなっているというのも、頷けます。
地球温暖化やばい
夏のバカ野郎
そのうち50度とか行きそうで怖い。
もう夏終われ!
やめてくれ。
早くなくなれ死にそうになる。
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