ネットの居場所ポータルサイト「死にトリ」では、2022年3月3日〜2022年3月21日の期間に、こえサーチ第20弾として「落ち込んだときに食べたいもの」のアンケート調査を実施しました。ここに寄せられたみなさんの声をまとめましたので、報告します。

このこえサーチでは「気分が落ちたときにでも○○なら食べられる」「××を食べると気分が良くなる」という食べものとして「うつメシ」とその説明やエピソードを募集しました。

「うつメシ」はここチャットから生まれた造語で、気持ちが落ちたときに食べるもののことです。

今回は1人で複数回の回答が可能なアンケートです。合計で49件の声が集まりました。今回もたくさんの方にご参加・ご協力いただきまして、ありがとうございます！ 

なお、この結果を無断転載することは固く禁止いたします。

うつメシの名前とエピソード

うつメシの名前と、うつメシに関する説明・エピソードを聞きました。みなさんからの回答をご覧ください。

• 限界野菜メシ
  • 冷凍庫に残っていた野菜たち(主にニンジンなどの根菜やネギ、運が良ければ椎茸などが入っている。)を鍋で加熱しその日の気分で顆粒出汁を入れる。コツは鍋を見つめながらぼーっとしていること。お玉で具が潰せる程度に柔らかいのがよい。半分くらい食べて食欲が出てきたらお米を入れておぢやに。
• カレーライス
  • 食欲がない時でもサクッと食べられるから
• 食べ物
  • これが食べたい！と思った物を食べます。好きな食べ物を食べたいと思う場合とそうでもない食べ物を食べたいと思う場合があります。気分という流れに身を任せた結果『食べたい！』と思った食べ物が私にとってのうつメシです。
• 絶望スパゲティ
  • 商品名です。スーパーで見付けて思わず手に取りました（笑）“「絶望している時でもおいしく食べられる」ことが名前の由来の、レストランでも人気の鰯と香味野菜の風味豊かなペペロンチーノ”だそうです。ストックしたまままだ食べていないのですが、いつかの絶望に備えて一安心です。災害備蓄品ならぬ絶望備蓄品です。
• チョコレート
  • 手軽にカロリーが補給出来て甘い物で疲労回復出来るからです。
• 普段行けない高い店での外食
  • 家族に暗い顔を見せたくない時。弱った時くらい贅沢してもいいかな。
• ポン菓子
  • ふかふかしてるから、しゅわってとけて嫌なこと少し忘れる
• ゼリー
  • 苦しくて泣いてる時に友達が無言でゼリーをくれて。その時から苦しい時はゼリーを食べてる
• 焼き魚
  • お魚もお肉も高くてあまり買えませんが、安く買えた時はありがたく頂いてます。週に1、2回程度なのでゆっくり味わいながらご飯と食べてます。
• うなぎの蒲焼
  • めったに食べれないけど、食べた時は前向きな気分になれました。疲れてる時に食べたくなるけど、余裕がないからふりかけご飯が多いです。
• カロリーメイト(メイプル味)
  • 基本的に自分は食欲も美味しいという感覚も無くなるので、エネルギーと栄養面でしか何を食べるか選べなくなります。そんな時に一箱400kcalを必要個数胃に押し込みます。味の変化は苦しいですし、選択肢があると悩んでしんどくなるので、いつも同じ味と決めています。
• 卵かけご飯、冷凍グラタン
  • すぐ食べれて美味しい
• オムライス
  • 学校行ってないときに母が作って置いてくれてたやつ。泣きながら食べてた。
• たらこぱすた
  • とんなときでもこれだけは食べられる
• ケーキ
  • 母が乳がんの疑いがあり死ぬかもしれないとなった時、何も食べられなくなりました。しかしある日唯一チョコレートケーキが食べられました。最近体調が悪く心療内科の先生にリラックスしたい時は甘いものを食べるといいよと言われたのでケーキを買って帰り食べました。私を助けてくれるうつメシはケーキのようです。
• カロリーメイト
  • 食欲がなくて1年くらい食べていました。少ない量で栄養を摂取するのに必死で、これでまだ生きられると安心しました。
• さわやかのげんこつハンバーグ
  • 鬱が臨界突破した時に食べる。幸せを感じる。
• 敢えてお腹を不調にさせるもの
  • これという特定のメニューは無いが、自分で自分の体調を悪くさせる事に興奮をおぼえるため、持病の影響で元々弱い胃に、敢えて胃に悪そうなものを流し込むことが好き。体調が悪い方が何かしらの薬をのむ理由を作りやすくもなり、胃薬の多量摂取が出来るようになるので、尚良し。
• 豚の角煮
  • 自分で角煮作るのはめんどくさい。でもその時間角煮のことしか考えないから、他のことを少し忘れられる。しかも食べたら、すぐ無くなる。何もしてないのに、時間は過ぎてるから楽。
• 肉じゃが
  • 唯一落ちるけるおばあちゃんの家でよく食べる。だから食べると思い出して、落ち着ける。
• 辛めのカレー
  • ほぼ過食嘔吐
• ポイントで食べるハンバーガー
  • 無気力になり考えることも難しくて何を食べても美味しいと感じられなくなった時に田舎にあるイオンに一人で行き、そこのフードコートでポイントを使って110円のハンバーガーとホットコーヒーを注文します。そこで食べるハンバーガーはちゃんと味がして「美味しかったな」と思えます。
• 飴
  • どうすればいいか分からなくて泣きたい時に食べる。ただただ甘いのが心にしみる感じがする。
• しもつかれ
  • （説明）しもつかれとは、栃木の郷土料理？です。（エピソード）もともと、味は家庭によって自由自在だったので、落ち込みの深さによって味を変えられる。（追記：なんか、みんなが「しもつかれってゲロみたい」だとか「味薄いから嫌い」とかいう人がいますが、私はそんなこと思いません‼美味しいから‼
• 油うどん
  • 冷凍うどんを茹でて水洗いし、中華だし・にんにくチューブ・ごま油をかけて混ぜる。何も食べる気にならなかった日の罪深い夜食。
• ローストビーフ、チーズ、チョコ
  • 牛には幸せホルモンがあるって聞いたことがあったので、お酒と一緒にたべます。漫画を読んだりアニメやドラマなどを流しながら情報過多と酔いでいやなことを考えないようにして寝ちゃいます
• カップ麺
  • 空腹を満たせればいいというだけで、一度に大量に食べていた。本当は1日何も食べたくないのに空腹でイライラするので、我慢できずに1日分をまとめて食べていた。
• カップラーメン
  • イライラしたとき、眠れないとき食べてしまいます。美味しいですが食べたあとは後悔することもあります。
• ホットココアとドーナツ
  • なにも感じなくて動く元気もないときや不安で落ち着かないとき、その他元気でないときに食べる。とりあえず落ち着くし、なぜか安心する。
• 野菜ジュース
  • しんどくても飲むことができるし、何よりもビタミンが取れそうですから。
• 甘いもの
  • 辛い時にただ、何も考えず貪るように食べる。特に硬い金平糖や飴が多い気がする。食べると少し、気が楽になって｢あ、俺まだ生きてて良いのか｣と近い気持ちになれる
• なんでもいいから食べる
  • 食欲がなくて、無理やり食べている状況なので、家族のために作ったおかずをちょこっとつまむ。それでなんとか生きてます。
• わさび茶漬け
  • 辛くてどうしようもない時食べると、なんだか癒される。
• スーパーカップのアイスクリーム
  • アイスクリームは賞味期限がないので、常備しておくことができます。何種類か用意しておき、気持ちが落ち込んだときに日替わりで味を変えて食べると、少しずつ元気が出てきます。
• 泣いちゃうくらいやさしいスープ
  • しゃぼん玉に閉じこもってなにも考えずにいたいと思った時に、かつお節のお出汁をとって、火にかけながらたまごを入れて、たまにネギも少し入れて、とびきりお気に入りのお椀にひとすくい。。どこまでも優しい味がして、「いいんだよ」と言ってくれている気がして、いつも泣いてしまいます。
• 人の暖かさを食すメニュー
  • 私がどん底にいて希死念慮が酷く無気力だった時に食欲も失われ体重が激減しました。父が焼きうどんを作ってくれました。栄養的にはわかりませんが、本当に嬉しくて久しぶりに泣きながら食事を口にしてみたらとても美味しかったんです。
• ラピュタのパン
  • シンプルに目玉焼きやベーコンエッグをトーストに乗せ、塩か醤油をかけたもの。検索して出てくるマヨネーズで土手を作るのとは違う。食欲がなくても食べられるものの一つ。
• コッペパン
  • 無心でただ淡々と食べれるから
• チョコ
  • むしゃくしゃしてしょうがないとき、不安が治らない時に5、6粒一気に食べると落ち着くことが多いです。半ばやけくそに食べますが、元々甘党でチョコが好きなのでこれをやった後は一時的に幸せな気分になります。
• カップ焼きそば
  • 落ち込みすぎて食欲がなくても、焼きそばだったらなぜか大盛でも食べられる。食べた後、少しだけ頑張れる気になれる。
• 寿司
  • 志賀直哉の小僧の神様を読んでから噛み締めて食べる。
• 悩み考えても、思い浮かばなかった
  • 堕ちてしまったら食べる気力なんてないし、また、過食に走る。「あー◯◯食べたいなあ」って思ってもストックは無い、買い出しにも行けない。低血糖になるからどうにか生きるために「in ゼリー エネルギーとブドウ糖」。
• チョコレート
  • そばにおいてあれば食べられる小さな歯ごたえのあるものが食べたくなる。食べるたびに今年の６月にガンの病気で亡くなった母親を思い出し、学校での成績が悪く必死に努力しているのに父親から毎日暴言をはかれる。兄弟は家事の一つもしてくれない。私一人ですべてやってる。食べるたびにまた涙がとまらない。死にたい。
• いちごを牛乳に浸したもの
  • 高いので普段自分で買うことはないのですが、先日殆ど食欲が湧かない状態の時に、スーパーでイチゴを見て、これなら食べられるし、ちょっと食べてみたいという気持ちになったのがイチゴでした。具合が悪いと、匂いや味が分からなくなるのですが、イチゴは味が分かり、その風味を感じることで少しほっとした記憶があります。
• フルーツの乗ったショートケーキ
  • 泣きそうな時、限界まで仕事を頑張ったけど誰も認めてくれない時に、静かに食べます。かわいいビジュアルにまず、ときめきます。1口食べれば、フルーツやクリームの甘さに癒されます。
• 白いもの
  • あんまり食べないですが、ふと、白いものが食べたくなることがあります。
• みんな(友達)と焼き肉
  • コロナ渦以前はみんな(友達)と月に３回は焼き肉を食べに行ってました。スタミナ付きそうよね。
• 母の手作りご飯
  • 私は母のご飯が何よりも大好きなので、落ち込んで辛い時には母の手作りご飯を食べます。出来たての暖かいご飯を母とふたりで美味しいねと言いながら食べるのが重要。母は中々ご飯を作ってくれない事が多かったので食べれた時はとても元気になれます。悩みが改善される訳ではないが少し明るくなって他の解決策が見いだせる
• 作り置きホワイトシチューとパン
  • ホワイトシチューを沢山作って冷凍保存。しんどい時に解凍して、あっためてパンと一緒に。温かい食べ物は冷えて縮こまった心を解してくれます。