こえサーチ第50弾のアンケートを実施します。

今回のテーマは「身体を動かす習慣や活動」です。

最近、メンタルの不調に対して、身体へ働きかけることが効果的であるという情報をよく聞くようになり、マインドフルネスや深呼吸、タッピング、バタフライハグなどという具体的な方法も耳にするようになりました。

ただ、まだよくわからないことも多く、実際にやってみるとどうなのか、続けることも難しそう……など、実用性や有用性についてはあまり聞いたことがないため、皆さんからの声を集めてみることにしました。

ただし、〇〇法というような名前がついているものだけなく、実は皆さんが生活の中で何気なくやっていることもありそうだと思っています。

定期的にやっているスポーツはもちろん、ちょっとしたストレッチ的なことや、歩く機会を増やしたり、体を動かすゲームをしたり……

日々の中で、ちょっと心がけている「身体を動かす、使う、働きかける」習慣や活動について、何でもいいので、ぜひ教えてください。

ちょっとした身体へのアプローチが心を軽くしたり、体調がよくなることにもつながるかもしれません。

一人では思いつかないようなアイデアやヒントが、多くの人の声の中から出てくると思いますので、どんなことでも構いませんので、経験や知恵をお寄せください。