あなたが思考や感情の波に振り回されながら日々を過ごしていることが伝わってきました。あらかじめ「理解できないと思います」と前置きされていることから、身近な人には気持ちを分かってもらえないという強い思いがあって、それで恐る恐るここに書きだしにきてくれているのかなと想像しました。
自他への嫌悪感、憎しみ、苛立ちや悲しみ、孤独感、色んな感情があなたの心を締め付けている、そんな苦しみの渦中にあることを感じます。湧き出てくる気持ちや考えの根源が見えずに混乱していて、輪郭線の曖昧な苦しさに自傷やスマホの画面に逃げ込むことでなんとか対処しているように私からは見えました。あなたにとっては、それらが苦しさから自分を守る数少ない有効な手段であって、その苦しみの根本がどうにもならない状態なのに、自傷行為そのものを否定されてしまうのは辛いだろうと思います。

何故理由を探してしまうのでしょうね。理由があればその行為が正当化されるから？悪いことが起きたら、それが起こった理由・原因を取り除けば状況が改善されると安心するからなのでしょうか。
死んでしまいたいと思うほどの苦しみが発生する理由は、その実とても複雑だと思います。何か特定の理由が明確にあるということもあるだろうけれど、生きていく中で降り積もっていった大小様々な苦しみが複雑に絡まり合っていることが結構多いのかなと私は感じています。その苦しみの発生源を全て特定できるわけではないし、上手く言語化できるとは限らないと思います。
読んだ限り、あなたの日常の中には嫌いなことや嫌なことがたくさんあって、その中で生きていると落ち込んでしまっても無理はないと私は思いました。あなたを辛い気持ちにさせるものが何個もありすぎて、「何が辛いの」と聞かれたところで簡単には説明できない気がしました。

「死にたい」に理由は要らないと思うし、それよりまず大事なのは死にたい・苦しいと思う気持ちをただただ認めることではないだろうかと思うのです。それにどんな理由があろうが無かろうが、その気持ちがあることはしっかり受け止めたいです。あるものをないことにしてもやがて爆発してしまうかもしれないし、死にたい気持ちの原因探しをして早くその状態から抜け出すよう急かされても、中々心は休まらないですよね。まさに「放っておいて」という気持ちに私もなると思います。

振り回されてしまうのはしんどいけれど、人に感情の波があるのは自然なことだと思います。あなたができるだけ嫌な気持ちを覚えずに済んで、心が穏やかでいられる瞬間が多くあってほしいです。親孝行なんか考えずにやりたいことだけやって良いと思うし、嫌なことからは逃げて良いと私は思います。そうして、「死にたい」が薄まっている時間が長く続けばいいなという気持ちです。

「理解できないと思います」という言葉に、周囲から理解されないことの苦しさや、あなたがあなた自身に対してどうしてこうなのと自分を理解できないもどかしさみたいなものが含まれているのかなと想像しました。ここに綴られた言葉の一つ一つが周囲やあなた自身に向けられた、あなたの憎悪のように感じます。自傷行為や希死念慮は減りながらも、時折ふと訪れる苦しい日々をなんとか過ごしているのかなと思います。

死にたいことや消えたいこと、辛さに理由を探すのは、何事にも理由をつけないと理解が追いつかないからではないかなと私は思います。私自身もそうですが、わからないことは人を不安にさせたり強いストレスを感じさせるように思います。何か理由があれば、「ああそういうことならそうなるのもわかるかも」とわかったような気になって安心するのではないでしょうか。でも実際世の中なんでもかんでも理解できることは少ないように思います。「なんでこうなったのかわからない」としか思えないことも事実あるのではないでしょうか。だからこそ生きるのは苦しいのかもしれません(こう思うことも、そうだろうと理由をつけようとしている行為かもしれませんね)。

私は、人にはただ生きていることの苦しみがあると思っています。何か特に理由や出来事がなくても、生きている、ここに存在しているということに苦しみが付随しているように思うのです。それは自分自身ではどうにもしようがなくて、その苦しみの中でなんとか今この一瞬を生き延びるために自傷行為であったり、現実とは別の世界に没頭する時間が必要だったりするのかなと。その苦しみから真正面に立ち向かうことはなかなかできることではないからこそ、何か気をそらすものが誰にも必要なのだと思うのです。だからこそ音楽や文学が生まれたのではないかなと想像しています。その手段は人それぞれで、単純にその行為が良い悪いと分けられるものでもないなと思います。あなたにとってはその手段が自傷行為であったり、スマホだったりするのでしょうか。

腕の傷が1番形に残る苦しみの証というのにとても共感しました。今感じている苦しみの証、自分の中に渦巻いている色々な思いの表現の形、それが1番わかりやすく、目に入りやすく、自分でも理解しやすいのが体の傷だったなと思います。
あなたがここに綴られた言葉からはあなたの苦しみや、親や自分に対する思いが痛いほど表現されていました。自傷行為だけではなく、あなたには言葉で苦しみを表現する力もあるように感じます。勝手ながら経験談やとりコミュ、ぷらっとチャットなど他のコンテンツも苦しいときの表現方法の一つにできるのではないかなと思いました。
生きる上でどうしてもある波を乗りこなしながら、こういった場があなたの「死にたい」「消えたい」を表現できる場所になったらなと思います。