はじめまして。
鬱屈とした気持ちをどこかに吐き出したいと思い探した結果、こちらに辿り着きました。
最近、SNSの不正利用により私のアカウントを通じて情報漏洩や誹謗中傷、私の社会的評価を貶めるような投稿が発信されたみたいです。
現在は、アカウントは利用しないようにしてますが、あるツールで他者の投稿を見たところ、なりすましも現れている様子が見受けられました。
警察に相談したけど進展なしです。
またSNSの人たちは誰も不正利用の件を信じてないようです。
身の回りでも不審なことが起こっております。
もうしんでしまいたいです。
不安、恐怖、焦燥、恥、、
負の感情で埋まっています。
助けてほしい。消えたい。
みたよ15

私の決断のしかた:
1.選択肢を全て洗い出す
2.その選択肢によって起こり得る結果を全て考える
3.一つ一つ選択肢を消していって一つに絞る

決断する事の例:
昼休みにどこでご飯食べる？
教室から移動する時、友達の横、前、後ろ、どこを歩く？
会話に入ってみる？相槌打つ？
質問されたらなんて答える？
目線はどこに置く？
、、など。

昼休みの時間: 40分

私のエネルギー残量:20%(昼休みが終わる頃には10%になる予想。学校が終わるまであと二時間)

エコモードに移行。
友達にひたすらついて行く。

友達 「なんでいつもついてくるの？」
「自分で決めてよ」

返事を考える。
最初に戻る
みたよ14

中学の友達と同じ高校に入学して1年たってしまいました。最初の内はクラスの皆自分に話しかけてきてくれたり、話しかけたり…このまま友達も増えていくのかなと中学まで本当に嫌いだった学校がちょっとでも好きになれるかもなんて思ってました。そしてただんだん友達も出来て楽しく過ごせるようになりました。ですが中学の友達が急に無視をし始めてしまい、何かしてしまったのかと謝りに行きました。その中学の友達をaとします。aは私に友達が出来て自分は要らない、必要なくなったのかと思って無視しちゃったと言っていました。ですが自分はちゃんとaを話に入れて一緒に話そうとしたことがあったけどちょっと相づちをうってすぐに何処かにいってしまうのです。こんな事が一ヶ月中に2回もあり、そこから新しくできた友達ともあまり話せずaの顔色をうかがいながら学校に行くようになってしまいました。そして今まで話してくれていた友達もあまり話さなくなってしまい、クラスのなかで仲良しのグループなども出来ていました。
中学の時は自分はコミュニケーションが苦手であまり友達がいなかったのでこんな事になってしまったのは初めてでした。
そんなふうになってから学校に行くのがとても嫌になってしまいました。ちょっとするとaにも友達が出来ました。そのときはaはその友達にべったりで自分と話したりすることが全然なくなってきました。
どうして私は駄目なんだろ、なんてことも思いました。ですがちょっとするとaは私も仲間に入れてくれるようになりました。そしてまた少し立つとaとaの友達は不仲になってしまいました。私が知らない間に。
aはもうｱｲﾂには話かけないでなど私に言ってきました。ですがaの友達はそんな事を知らず私に良く話しかけてくるようになりました。無視するのは流石にと思いそのときは普通に話していました。そんな事をしていたらaは友達の机に紙で何かを書いて入れているのを見て、何か怪しいと思い教室に忘れ物を取りにと言い机の中に入っている手紙を勝手に読んでしまいました。そこにはaと私に話しかけないで。と言う内容でした。私は本当にどうすれば良いのか分かりませんでした。その次の日カラオケaの友達は話しかけてこないようになってしまいました。
その後もaはクラスのなかでほんのちょっと問題を起こしてしまった。
高校に入ってからの友達はちょっとほっといてみたら？とか、大丈夫？とか言ってきました。私にはどうかする、なにか行動する勇気はない。
何も出来ず、ずっとaの顔色を伺う毎日。高2になってもこんな状況を続けるのは無理。一体どうしたら良いでしょうか
みたよ12

転職出来ずに鬱になり生活保護を受けて半年、担当のCWが変わってから対応が天と地ほどに差がある。
以前の担当は『この程度なら大丈夫』って許されていたこと全てが許されなくなった。
何でもかんでも「決まりですから」の1言。
担当変えてほしい。あの人のせいで病気悪化しそう。
次の心療内科受診のときに担当医に相談しよう。
みたよ17

私は感情がコロコロ変わる
だから同じ言葉でも聞き流せるときと泣いちゃいそうになるときがある
すぐ泣いてごめんなさい
情緒不安定でごめんなさい
でも周りの人たちが私の感情を察して言葉を変えるわけにはいかないし感情の制御はできないし
どうしたらいいの
みたよ16