とりコミュは、ネットの居場所ポータルサイト死にトリの掲示板です。リアルな社会ではなかなか言えないつらい気持ちや本音など、ネット上で気軽に対話できる場として開設しました。死にたいほどつらい現実を感じている人たちが相互に支え合い、学びあうことができるよう、他者への想像、理解、配慮などをちょっとずつ持ち寄って参加してもらえると嬉しいです。
とりコミュは大幅アップデートを予定しています。
アップデート完了後、現在の掲示板は利用できなくなり、新しいページに移行します。
アップデート予定については、死にトリのお知らせをご覧ください。
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更新終了後、1〜2ヶ月後を目処に、掲示板の閲覧も終了を予定しています。
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また、不適切な投稿と判断された場合には、公開されません。設置の趣旨に基づいた判断をさせてもらいますので、ご理解ください。
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| パンドラの箱… | |
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3/16(日) 22:42:28 - No.20250320183611
心理検査のせいで思い出したくもない過去から今までの封印していたパンドラの箱が開いてしまってフラッシュバックしすぎて死にたい…。泣きたくもないのに今夜は泣いてしまっていた…。自分が過去にタイムスリップしてしまった気分。今は何年の何月何日なのかすらも分からなくなってしまってる…。頭の中、混乱の極みでパニック。しばらく心身ともに情緒不安定で落ち着かなさそう…。せっかく忘れていたはずだった過去の嫌なこと黒歴史たちが…走馬灯のように勝手に頭の中にストーリー的な感じで、その当時のことが頭の中に溢れて来てメンタルも追いつかない…。苦しい…。抗うつ薬も抗不安薬も、睡眠薬も、こういう時は効きが弱いから寝付けない…。生地獄って、この事を言うのかな…。 誰かに相談しても。精神科に行け、カウンセリングに行けと、ありきたりなことしか言われない。すでに通院して薬も飲んでるしカウンセリングも月1で受けてる。でも、トラウマに触れるとフラッシュバックするから、あまり話すのも苦手…。勝手にフラッシュバックした時は無意識に辛かったこと、話してることあるけど現実感が無くなって目の前のカウンセラーさんが透明人間に見えてスケルトンに見えてしまって…過去の話に遡ればさかのぼるほど、自分が誰なのか何話してるのか分からなくなる…。解離の種類にも色々あるらしい…。 本当にトラウマって厄介だな…。複雑性PTSDってやつもありそうだなぁ…。時間が解決するしかないというのもツラすぎる…。ある意味地獄だよ…。 みたよ14 | |
3/20(木) 18:36:01 - No.20250320183611-1 トラウマには身体へのアプローチが良い、といった話を最近聞いたことがあります。瞑想とか、マインドフルネスとか。トラウマとの付き合いは本当に厄介だと思うし、お疲れさま、とまず声をかけたくなった。 みたよ4 3/20(木) 18:36:11 - No.20250320183611-2 私は最近パンドラの箱をパカパカ開けてしまい、苦しんでいる者です。封印できていたら、どんなに楽だったかと思うし、今までなんとか生きていけてたのがいきなり日々のウエイトが重くなった感覚がして、つらいです。でも、同じような方がいて勝手ながら、自分だけではないのかな…と思えました。 みたよ5 | |
| 英語の授業にて。 | |
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3/16(日) 22:24:45 - No.20250320183522
英語の授業の時間。 ここ数ヶ月、アイデンティティというテーマを勉強している。 更に詳しく言えば、外国で暮らすことについて学んでる。 海外への移住、言語、二つの文化の両立、、、など諸々について。 、、、なんで、私のトラウマをピンポイントで抉るようなトピック選ぶかなあ？？ 分かってるよ？このクラスの多分全員が海外移住経験してるから。生徒にとって身近なトピックを選んだ方が共感できて理解しやすいからだって。 けどさあ。こっちはそのせいでフラッシュバックの頻度が上がって困るんだよ。 授業中に泣き喚きそうになるんだよ。 一人の都合でトピック変える訳にもいかないのは分かってるけどさあ。 早く次のテーマに移って、、、 みたよ12 | |
3/20(木) 18:35:11 - No.20250320183522-1 あなたにとってとても苦痛に感じる時間なことが想像できた…。わけを言ってその時間に別のことができたりしないかなと思ったけど、わけを言う事すらきつかったりもあるだろうし…なんて色々勝手に考えてしまった。 みたよ3 3/20(木) 18:35:22 - No.20250320183522-2 まさか課題のトピックが誰かのトラウマを抉るなんて思いもよらないだろうと思うと、あなたが辛いと感じていることを知らずに授業が進んでいくのは、ものすごくハードなことだと感じた。指導要領にないならトピック変えてくれてもいいのに…なんて思ったり。 みたよ3 | |
| ストレス･モヤモヤ溜まりすぎ！どうしよう | |
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3/16(日) 18:10:10 - No.20250320183413
ストレス溜まりすぎて家でカラオケアプリで歌ってたらお母さんに丸聞こえで恥ずかしすぎて死ねるレベル🥺💧どうしたら良いんだろう…？😭カラオケも毎日行けないし、音楽鑑賞と歌うのが唯一の趣味なのに…！ストレス溜まりすぎて自傷するより家でカラオケアプリで歌う方が良いかなと思ったのに…。近所迷惑になるから、やめなさい、みたいなこと言われて凹んだ…(；；)てか、みんな、カラオケ行きたくても行けない時や歌が好きな人達って、カラオケ行かない時、どうやって歌ってるんだろう…？叫びたい時や思いっ切りストレス発散したくても家じゃ、そういうの無理っぽい…。ツライよ。電話も、その理由で苦手で、お母さんいると、声が超絶小声になるから、家で好きな人や電話相談も…なかなか難しい問題で悩ましい｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ 大人しく発散する方法は、まぁ、色々あるだろうけど、ストレス溜まった時の発散の仕方…良いの無いかな…。こういう気持ちを長年溜め込みすぎてメンタル病んだ気がするし。はぁ。親にバレるとか恥ずかしすぎるよ…。 みたよ10 | |
3/20(木) 18:34:02 - No.20250320183413-1 私は最近ヒトカラで、ステージがついている部屋でマイクスタンド持って熱唱しているところに、店員さんが入ってきて大恥かいたよ。（ガラス戸をのぞかれていたからしばらく見られていた）恥ずかしかった話も含めて人にシェアするとなんだかスッキリするし、こうやって書いていくことも発散のひとつなのかなって思った。 みたよ3 3/20(木) 18:34:13 - No.20250320183413-2 歌うとなれば小声ではなくて熱唱した方が開放的で心地がいいなって私は思います…私の場合だと、以前人影のないグラウンドまで行って熱唱したのですが自然の中で歌ってみるのもかなりの気分転換になりました。家でも歌いたいけど、コストがかからず歌える場所が増えればいいのになー… みたよ3 | |
| 無題 | |
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3/16(日) 04:15:45 - No.20250318181310
助けてほしい みたよ23 | |
3/18(火) 18:13:10 - No.20250318181310-2 助けてほしい、って心底思うくらい苦しいときは度々あるはずなのに、いつからかそれを言葉にすることさえ諦めている自分がいることに気づいた。 みたよ10 | |
| 自分が楽になる方法がわからない | |
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3/15(土) 23:55:55 - No.20250318181237
人と関わることが苦手で仕事が終わるとすり減っているのを自覚する。家では子どもの世話、性格が正反対の夫に疲れる。ママ友はおらず孤独。何を食べても美味しいと思えず、何をしても心から楽しめない。こんな私が生きていける場所があるのか… みたよ16 | |
3/18(火) 18:12:29 - No.20250318181237-1 気を遣って相手に合わせちゃうタイプなのかな？とあなたのことをイメージしました（違ったらすみません）。私は一人の時間で回復するタイプなので、家庭があると、一人の時間が簡単にとれないのが苦しそう・・・と思いました。 みたよ4 3/18(火) 18:12:37 - No.20250318181237-2 私も「自分が楽になる方法がわからない」って感覚があるかも…とあなたの投稿を読んで気付いた。せめてここではあなたの気持ちとか疲れた事とか、自由に書けたらなって思ったよ。 みたよ4 | |